Lepo je početi dan sa vitaminskim dezertom i čašom aromatiziranog čaja sa šećerom, ali retko razmišljamo o sadržaju kalorija. Ali ovaj indikator je takođe važan, kao i brojanje proteina, masti i ugljenih hidrata jednih dana.
Kalorije u čaju sa šećerom
Pre nego što nastavimo sa detaljnim ispitivanjem sadržaja kalorija u slatkom čaju, važno je napomenuti da zavisi od indikatora kao što su:
- vrsta oksidacije;
- vreme obrade čajnog lista;
- metod mehaničke obrade (instant čaj, slobodan i celi list);
- stepen oksidacije (dobijamo zeleni ili crni čaj).
Dakle, količina kalorija u šolji crnog čaja sa šećerom zavisiće od vrste obrade. Izuzimajući dodatke, kalorična vrednost cijelog lista crnog čaja iznosiće 160 kcal. Ako smatramo da je oko 30 kalorija sadržano u jednoj kašičici šećera, onda ova vrsta pića ima 190 kcal.
Ali crni prah sadrži - 140 kcal, sa šećerom - 170 kcal na 100 g proizvoda. Takvi užasni indikatori ne odnose se na čaše mirisnog čaja, već na 100 g listova čaja. Sadržaj kalorija u crnom čaju (gotovo napitak) je oko 1 kcal.
Antioxidantni zeleni čaj je poznat po tome što ne samo gašenje žeđi i zamenu grickalica, već oko 150 ml ovog pića sa šećerom pada oko 25-30 kcal. Međutim, nutricionistima se preporučuje da sačuvaju korisna svojstva i pozitivne efekte na telo, konzumiraju čaj i bez šećera, a uz odsustvo zamena šećera.
Bogati elementi u tragovima i vitamini beli čaj, ostavljajući prijatan mali sladak konac, na 100 grama suvog proizvoda ima 98 kcal. U pripremljenom obliku - samo 0,8 kcal, a uz dodavanje šećera, kalorijski sadržaj šoljice takvog čaja će se povećati na 27 kcal.
Što se tiče ne manje korisnog žutog čaja, koji jača imunološki sistem i deluje antiinflamatorno na telo, to je samo 25 kcal u kombinaciji sa šećerom.