Dijetna ishrana je najpopularnija od onih koja omogućavaju kratak period da se oslobodi značajne količine dodatnih kilograma. Ovakvom ishranom možete očistiti svoje telo toksina i toksina, normalizovati rad organa digestivnog trakta. I ono što je još uvijek važno i to primećuju svi koji su testirali ovu dijetu - lakoću koju pruža. Nakon ovakve dijete, želite da letite i uspijete učiniti najviše planiranih stvari. U ovom članku biće predstavljene osnove dijeta za piće i njegov meni.
Meni pijete ishranu za 7 dana
Moram reći da ovaj sistem hrane ima različito trajanje, ali je trajanje nedeljno najoptimalnije. U kraćem vremenskom periodu nećete moći da izgubite težinu, a duže ograničenje sebe u čvrstoj i hranjivoj hrani može dovesti do zdravstvenih problema, a nemoguće je održavati 14 ili više dana na nekim tečnim jelima.
Pogrešno je misliti da meni za dijete za nedjelju uključuje samo vodu, sokove i sl. Nije tako. Možete jesti čorbe, voće, žitarice, naročito žitarice, piti voćna pića, bisel i još mnogo toga. Najvažnije je da hrana treba da bude zdrobljena ili brušena u blenderu, a njegova konzistentnost omogućava da se izvlači kroz koktel cev. Dodatak ovoj dijeti je potrošnja dnevno 1500 ml čiste tečnosti, i dalje možete i mineralnu vodu.
Meni za 7 dana ishrane
Jedan približno jednodnevni meni izgleda ovako:
- za doručak, tečni ovseni kruh , kuhani na vodi ili uz dodavanje mleka;
- drugi doručak sastoji se od koktela proteina i jogurta uz dodatak voćne pulpe, na primer, kivi, narandža ili grejpfrut;
- za ručak, kuvate povrće, meso ili riblju čorbu ;
- ujutru ujutru uključuje upotrebu jagodičastog jelena;
- Večera se sastoji od kefira, u kome možete podmazati zdrobljeni ovseni i meso vaših omiljenih plodova.
Kako ulaziti i izaći iz ishrane za piće treba postepeno, a ne uključiti u meni uobičajeno pecivo, tvrdo meso i ostalu hranljivu hranu. Nastavite da koristite kao glavne metode kuvanja pare i kuvanja, mesa i ribe kako biste se okrenuli na brusilicu za meso i napravili kesice. Pokušajte potpuno ograničiti upotrebu brze hrane, pogodne hrane i drugih namirnica, punjene hemijom. Pa, ono što je veoma važno je povećati vašu motoričku aktivnost. Ovo je jedini način da konsolidujete rezultat.