Koliko smo čuli o čudesnim svojstvima zloglasnog vitamina E , koji je kao štapić, pomaže ženama da održi zdravlje, mladost i svežinu kože. Drugo ime izvora ženske lepote je "tokoferol", što na latinskom znači doprinos rođenju i nastavku života. Ovo čudo prirode zapravo poboljšava reproduktivnu funkciju svih živih bića na našoj planeti, osnažuje ljude vitalnošću i energijom.
Vitamin E u ulju
Pravi šampion u sadržaju tokoferola je suncokretovo ulje. Na 100 g proizvoda postoji 40-60 mg vitamina E. Stoga, da bi uvek izgledali mladi i lepi, najbolje je koristiti suncokretovo ulje i samo u sirovom obliku.
Zapravo, u biljnim uljima, vitamin E je stvarno puno, a zadržava svoje osobine i nakon toplotnog tretmana. Ali to uopšte ne znači da možete pržiti i ispeći sve ulja na svim uljima. U ovom slučaju možete izazvati vaše telo više štete nego dobro.
Na primer, u laneno ulje, vitamin E se takođe nalazi u velikim količinama, ali je apsolutno nemoguće pržiti ovo ulje. Istina, mnogi ljudi ne vole da koriste ovaj proizvod zbog "rijetkog" mirisa i lagane gorušice. Ali da biste to popravili, možete "probiti" neprijatan miris dodavanjem putera u salate, jogurte, koristeći maslac samo u svežoj formi.
Nerazlikano maslinovo ulje odavno je poznato po svojim korisnim osobinama, među kojima je i veliki sadržaj "vitamina mladosti". U 100 g čistog svežeg maslinovog ulja vitamin E sadrži 12 mg. Ali što je prijatnije, ovaj proizvod ne uzrokuje nikakvog gnusoba, jer i sa mirisom i ukusom je u redu i savršeno odgovara obojici za salate i kuhanje vrućih jela.