Veliki broj žena zna o koristima kefira dok gubi težinu, ali možete li je piti noćno, ili, ipak, vredi da ne pijete ovako. Proizvod kiselog mleka je nisko-kaloričan i zadovoljava glad. Pored toga, kefir poboljšava aktivnost creva, što zauzvrat pomaže u prevazilaženju viška telesne mase .
Koristi kefir noću
Pri upotrebi kiselog mleka prije snimanja moguće je osećati takva pozitivna svojstva:
- otarasite se gladi, ali nemojte preoptereti GI trakt;
- kalcijum se vrlo lako absorbuje u telu noću;
- tokom metaboličkih procesa se ubrzava;
- za noćnu kefir je potpuno probavljen;
- piće ima blagi i opuštajući efekat koji deluje kao tablet za spavanje.
Tokom gubitka težine, naročito ako se pridržavate stroge dijete, prije nego što odete u krevet osećate jaku glad. U ovom slučaju, nutricionisti preporučuju piti 1 tbsp. kefir, koji će zasićiti telo i postati korisan za tjelesne supstance.
Kako koristiti?
Da bi koristili samo kefir noću, morate poštovati nekoliko pravila:
- Kiselo mleko ne bi trebalo da bude hladno i toplo, najbolje od svega - kefir na sobnoj temperaturi. Da biste to uradili, preporučuje se da ga dobijete 2 sata pre nego što ga upotrebite iz frižidera.
- Preporučuje se izbor kefira sa niskim sadržajem masti.
- Pijete piće ne treba brzo, najbolje je jesti je sa kašičicom na iroliku.
- Na bazi kefira, možete pripremiti piće sagorevanja masti . Za to dodajte u 1 tbsp. kiselo mleko piti šminku cimeta, 1 tbsp. kašiku meda, 1 kašičicu mlevenog đumbira, 2 tbsp. kašike vode i parče limuna.
Moguća negativna
Postoje ljudi koji veruju da jedenje kefira može naneti štetu organizmu. Prvo, sadrži alkohol, mada u malim količinama. Drugo, pijani jogurt može poremetiti proces oporavka ugljenih hidrata, što izaziva glavobolju.