Danas postoji mnogo različitih tehnika koje imaju za cilj oslobađanje viška težine. Pažnja mnogih privučenih prelivanjem hladne vode na gubitak težine. Nemački naučnici tvrde da je takva metoda sigurna i da će koristiti samo telu.
Šta daje hladjenje hladnom vodom?
Uz redovno dousing, možete spaliti višak kalorija i povećati brzinu metabolizma. Zahvaljujući ovome možete se osloboditi otopine i poboljšati stanje kože, postati će gladak i fleksibilan. Pored toga, svježice ojačavaju i dovode do tona celog tela.
Kako voditi hladno zalivanje za težinu?
Odmah prevrnuti kantu ledene vode ne može sve, pa se preporučuje početak toplog tuša i postepeno smanjivanje temperature. Vaš cilj je da izlijete oko 3 litre vode u isto vrijeme. Ako osećate tresenje na tijelu, odmah uključite peškir. Za par minuta, šok će proći, a osjetićete talas energije i snage. U početku se preporučuje izliječiti ne češće od 1 puta u 3 dana i s vremenom povećati broj procedura do 2 puta dnevno.
Preporučuje se polivanje, počevši sa stopalima, prvo, a zatim sa drugim. Onda treba da odete do ruku i brzo sipate prednji deo tela, a zatim idite na leđa. Ako ste tuširani, onda na rukama i stopalima treba ići 1 minut, a na grudima, stomaku i leđima ne više od 30 sekundi.
Korisne informacije
Pre nego što ste saznali da je potrebno koristiti hladno vodu, morate da shvatite kako da ne oštetite telo. Tokom postupka, važno je slušati signale koje telo šalje. Vrijedno je zapamtiti da rizik od hlađenja uvijek postoji. Ako nakon nekoliko procedura i dalje osjećate snažnu hladnoću i osećaj "šoka" ne prođe, najverovatnije je da ovaj način gubitka težine nije za vas i bolje je napustiti.