Zašto ne mogu izgubiti težinu?

Pitanje viška težine ometa većinu svetske populacije. Mnogi ljudi pokušavaju da se reše problema, ali nije moguće postići željeni rezultat. Čak i poštujući sva pravila, težina ostaje nepromenjena. Postavlja se pitanje: "Zašto ne mogu da izgubim težinu?" Može biti mnogo razloga, tako da je veoma važno da ih uspostavimo, a zatim započnemo borbu.

Zašto čovek ne može izgubiti težinu?

Glavni i najčešći razlozi su:

1. Jedan od razloga može biti predrasuda prema izgledu i težini. Moguće je da nemate više kilograma. Da biste bili potpuno sigurni u to, potrebno je da znate svoj BMI (I = m: h na kvadratu, gde je m telesna težina u kilogramima, h visina u metrima).
2. Moguća bolest endokrinog sistema ili neželjenih dejstava nekih lekova koje ste koristili nedavno pre početka procesa gubitka telesne mase. Zbog ovoga će vam pomoći samo iskusni stručnjak.
3. Bista u količini konzumiranih kalorija. Da biste riješili ovaj problem, potrebno je napraviti poseban dnevnik u kojem ćete snimati količinu apsorbirane hrane i brojati kalorije.
4. Bista je takođe opasna, kao i nedostatak kalorija. Na kraju krajeva, u trenucima gladovanja telo čini rezervu da izbegava probleme u radu svih životnih sistema tela.
5. Dehidracija tela. Norma je 2 litra čiste vode dnevno.
6. Stres. U takvom stanju je da osoba počne da jede svoje probleme sa visokokaloričnom hranom.
7. Privremeni razlog - težina je ustala. Ovo se dešava u određenoj fazi gubljenja težine. Da biste to popravili, promenite smer treninga i podesite snagu.

Sada, kada razjašnjeni razlozi zbog kojih nije moguće smanjiti težinu, ostaje da počne da se bore protiv njih.

Uobičajene greške

Sada se ljudi žuri da žive, nemaju vremena onda idite u teretanu i pripremite hranu za hranu. Dakle, najčešće preferiraju "ekstremni gubitak težine", kada se u kratkom vremenskom periodu možete osloboditi značajne težine. Organizam nije spreman za ovo i uvek će vratiti nepravdu. Kao rezultat toga, nakon takve ekspresivne dijete će se težina vratiti i čak u većoj količini.

Zbog nedostatka sistematskog pristupa, ljudi imaju pitanje zašto je tako teško da izgube težinu i postignu svoj cilj. Malo ljudi misli da gubitak težine nije samo odbijanje "loše" hrane, već i fizički stres i promena u životu uopšte. Na primjer, potrebno je riješiti loših navika, okružiti se pozitivnim emocijama . Pored toga, trebalo bi da imate zdrav san i odmor u vašem životu.