Šta je korisno za piće ujutru?

Mnogi započinju svoje jutro šoljem kafe, ali ima ljudi koji više vole čaj ili samo čašu vode. Važno je razumjeti šta je korisno za piće ujutro za zdravlje i ličnost. Doktori kažu da ako počnete dan u pravu, to će imati koristi samo.

Da li je korisno ili štetno da pije vodu ujutru?

Jedno od pravila dijetetike kaže da je nakon buđenja preporučljivo piti 1 tbsp. voda, što će biti od velike koristi. Pre svega, telo će početi da se probudi i nadoknađuje nedostatak tečnosti koja se gubi tokom noći. Više vode poboljšava funkcionisanje nervnog sistema, povećava brzinu metabolizma i pomaže bubrezima i crevima da uklone toksine iz tela.

Postoji nekoliko različitih mišljenja o tome šta je korisno za piće ujutru na prazan želudac, ili bolje reč o kakvoj vodi, jer postoje različita mišljenja o temperaturi i aditivima. Tečnost sobne temperature priprema stomak za punu obrok, a takođe smanjuje i rizik od problema sa gastrointestinalnom trakom. Vruća voda pomaže u ispiranju sluzi i žlijezda iz digestivnog trakta, ubrzava metabolizam i pomaže u isporuci kiseonika ćelijama. Hladna voda promoviše podmlađivanje tela. U 1 tbsp. vodu treba dodati 1 kašičicu meda, koja jača imunološki sistem i pozitivno utiče na varenje. Možete dodati parče limuna, što je važno za digestivni i kardiovaskularni sistem, kao i za imunitet . Najbolje je dodati limun od večeri u čašu vode, tako da preko noći odustaje od svih korisnih supstanci.

Još jedna važna tačka koja treba ispitati je da li je korisno piti kefir ujutru, jer je ovaj kiseli mlečni proizvod veoma popularan. Doktori i nutricionisti kažu da je takvo piće za uzimanje praznog stomaka veoma dobro, jer kefir formira kiselinu u crevima, što će promovisati potpunu absorpciju vitamina i minerala.