Šta da popijete da biste izgubili težinu?

Tokom gubitka težine potrebno je pratiti ravnotežu vode u telu. Da biste to uradili, morate znati šta piti da biste izgubili težinu.

Važna pravila:

1. Potrebna stopa tečnosti je oko 2 litre dnevno.
2. Čim se probudite, popijte čašu vode da biste očistili telo toksina.
3. Ne preporučuje se dodavanje šećera pića.
4. Dozvoljeno je da pije tečnost pre obroka pola sata i sat nakon obroka.
5. Da biste izbegli oticanje, nemojte piti pre spavanja.

Mlađa voda

Prvo mesto na listi, ono što treba da pijete da biste izgubili težinu, i dalje je voda.

Koja je upotreba?

Voda poboljšava metabolizam , što je važno za gubitak težine. Takođe, u vodi nema kalorija i masti, čiji višak sprečava gubitak težine.

Kako piti?

Dnevna norma je najmanje 1,5 litra. Važno je da se voda prečisti i još uvek. Pre svakog glavnog obroka preporučuje se piti čašu vode.

Kakva alternativa?

Možete zameniti običnu vodu limunadom, koju morate pripremiti.

Zeleni čaj

Sledeće piće na listi je ono što morate piti da biste brzo izgubili težinu - zeleni čaj.

Koja je upotreba?

Ovo piće pomaže u ubrzavanju metabolizma u telu. Jedna šolja pića pomaže da se izgubi do 80 kcal.

Kako piti?

Preporučuje se zamena kafe, koju svi vole, sa zelenim čajem. Potrebna norma je 4 šolje dnevno nakon glavnog obroka.

Kakva alternativa?

Zeleni čaj može se zamijeniti karakadom . Ovaj čaj je takođe veoma koristan za gubitak težine, jer poboljšava metabolizam i uklanja štetne supstance iz tela.

Kefir

Drugo korisno piće tokom gubitka težine je kefir.

Koja je upotreba?

Ovo piće snabdeva telo kalcijumom, što doprinosi stvaranju hormona koji gori masti.

Kako piti?

Ovo piće može se koristiti za dan stajanja. Za ovo morate piti cijeli dan samo kefir, oko 1,5 litra. Takođe možete piti čašu svakog dana za snack ili pre nego što odete u krevet.

Kakva alternativa?

Piće možete zamijeniti bilo kojim drugim proizvodom fermentiranog mleka, na primjer, jogurtom, jogurtom itd.

Biljne infuzije

Da se oslobodite dodatnih kilograma savršeno pogodan za razne biljne decokcije.

Koja je upotreba?

Postoji lekovita bilja koja mogu smanjiti apetit, poboljšati probavu, ubrzati metabolizam, ukloniti tečnost i toksine, dati telu neophodnim elementima u tragovima.

Kako piti?

Piće ovih pića treba kurseve, oko 3 nedelje. Različite kolekcije se prodaju u apoteci, a na svakom paketu se navodi recept.

Kakva alternativa?

Možete, po savetu lekara, piti čaj za mršavljenje.