Čak i na dijeti, svaka osoba zadržava potpuno jednostavnu i razumljivu želju da jede ono što im se sviđa, u okviru kojeg mnogi traže ukusne recepte odvojene hrane. Nudimo nekoliko jednostavnih opcija koje vam omogućavaju da procenite čitav šarm ovakvog sistema napajanja.
Jednostavan recept za odvojenu hranu: lagana salata
Sastojci:
- Pekingski kupus - ½ kupus;
- rucola - 1 paket;
- Probijena zrna - 2 šaka;
- limunov sok - 1 tbsp. l;
- maslinovo ulje - 1 tbsp. l.
Priprema
Smanjite Peking kupus, miješajte s zrnu i rukolom, sezonite sosom od maslaca i limunovog sokova. Ova salata održava se dobro u frižideru nekoliko sati. Možete jesti bez ograničenja, jer je neverovatno lagan i koristan.
Recept za jelo "Kisela salata" sa odvojenim obrocima
Sastojci:
- kuvani krompir - 3 komada;
- kuvani brokoli - 400 g;
- avokados - 1 komad;
- jogurt 2,5% masti - 100 g;
- zelenilo - 1 gomila.
Priprema
Krompir i avokado seče na kocke, brokoli rastavljaju na socijalnim cvijećama. Pripremite sos: jogurt ubrusi u blender sa seckanim travama. Po želji možete dodati so i biber.
Recept za posebnu ishranu za mršavljenje: supe pire
Sastojci:
- krompir - 3 komada;
- crni luk - 3 komada;
- rukav pora - 1 komad;
- šargarepe - 3 komada;
- zelenilo - 1 gomila.
Priprema
Stavite oljušteni krompiri, luk, šargarepu , pijte u posudu, kuvati dok ne kuvate, isecite blender. Dodati pireju supu sa biljkama. Druga varijanta supe je da ga kuvaju kao i obično: spustite zdrobljeni krompiri, šargarepe, luk, pijte u vrelu vodu i kuvajte dok se ne kuvate, a zatim dodajte zelenilo.
Ako redovno unosite nova jela i doživljavate neobične recepte, onda će ishrana za odvojene obroke biti ukusna i jednostavna za vas.