Ovsena kaša za mršavljenje

Mnogi ljudi koji imaju prekomjernu težinu često pitaju da li je moguće izgubiti težinu ovsene kašice, jer postoji nekoliko konfliktnih mišljenja o ovom rezultatu. Ispostavlja se da je gubitak težine na ovsenu kašu sasvim realan i, pored toga, ova kaša je sjajna za gubitak težine i čišćenje tela, zahvaljujući vlaknima sadržanim u njemu.

To je vlakno koje pomaže u normalizaciji varenja, poboljšava intestinalnu mikrofloru, ubrzava metaboličke procese i uklanja nepotrebne proizvode raspadanja iz tela. Pored toga, ovsena kaša je veoma korisna jer mužja masa, formirana tokom kuvanja, obuhvata zidove stomaka i na taj način štiti od svih vrsta nadražujućih materija.

Postoji nekoliko opcija kako se gubi težina upotrebom ovsene kašike: tvrda i nežna.

Teška metoda

Ako se držite ove metode, možete baciti do 7 kg nedeljno. Međutim, kako biste izgubili težinu na taj način, potrebno je samo ovsena kaša bez ulja, soli, šećera itd. I kuvati je isključivo na vodi, bez mleka. Ako ne želite da kuvate, možete jednostavno kuvati kašu, popuniti je sa ključanom vodom i pokriti, pustiti da stoji 15 minuta. Prvih tri dana možete piti ovsene kaše samo biljnim infuzijama ili zelenim čajem, a četvrti dan možete ući u jednu zelenu jabuku u meni. Poslednji obrok bi trebao biti najkasnije 3 sata prije spavanja. Ovo pravilo vredi pamtiti i koristiti ga i nakon završetka ishrane.

Nežan način rada

Kruta dijeta je vrlo djelotvorna, ali vrlo teška, jer postoji svježa ovsena kašika nedjelja, koju svi ne mogu. Dakle, nudimo vašu pažnju još jednoj opciji, kako brzo izgubiti težinu ovsene kaše, ali uz manje nedostataka za telo. Ova dijeta podrazumijeva korištenje ovsene kaše sa bilo kojim voćnim ili suvim voćem u procentu od 250 grama kašice na 100 g voca. Dozvoljeno je dodavanje male količine (50 grama) oraha i nekoliko kašičica meda. Jedite sve ovo što trebate za tri obroka, a između njih možete i razgledati voću (ne više od 100 g). Trajanje ove dijete je 2 nedelje, tokom koje možete izgubiti od 7 do 10 kg.

Recepti iz ovsene kaše za mršavljenje

Dakle, već smo saznali da li možete da izgubite težinu jedenjem ovsene kaše, a sada vam nudimo nekoliko recepata za pravljenje ove kašice, čime će vam meni dijete biti prijatniji i raznovrstan.

Kissel iz ovsene kaše

Da biste napravili ovo piće, sipajte kašu kuhanom vodom od večeri, odredite količinu u zavisnosti od toga koliko želite da dobijete gotov proizvod. Ujutru dobro sve premešajte i napojite. Dobijeno mleko od ovsa, dovedite do curenja, stalno mešate, dodajte malo cimeta i meda da ga poboljšate i isključite. Pijete žele u bilo koje doba dana.

Ovsena jela sa sirom

Kvarite ili ukradite kašu i mešajte ga sa nekoliko kašika sira, imat ćete vrlo delikatnu i zadovoljavajuću posudu.

Ovsena jela sa šargarepom

Kašica koliko god želite. Šargarepa se reši na finoj grudi i ostavi da stane malo, tako da pusti sok. Zatim dodajte malo pjene bez masti i sve ovo kombinujte sa ovsenim mesom. Dobro se probajte i probajte.

Oat drink za čišćenje tela

Sastojci:

Priprema

Zalijte zob u teglu od 3 litra, dodajte joj zrnca zrna i popunite je ohlađenom kuhanom vodom. Dobro promešajte i ostavite da puhate i lutate najmanje 12 sati (poželjno 24 sata). Držite pripremljeno piće u frižideru, pre upotrebe, uvek trešite i filtrirajte. Da biste poboljšali ukus u čaši uz piće, možete dodati i kašičicu meda.