Heljda jogurtom za gubljenje mase

Ishrana sa heljdom-kefirom je poznata svim dijetetičarima zbog njegove praktičnosti, brzine i jednostavnosti. Ali da li je stvarno tako? Pokušajmo to shvatiti.

Korisna svojstva sastojaka

Naučnici su potvrdili da je heljde ispunjena kefirom za gubitak težine stvarno, jer ovo jelo obnavlja ravnotežu mikroelemenata u telu, čisti je toksine i vraća sistem za varenje.

Odvojeno, i heljde i jogurt su veoma korisni za telo. Uprkos činjenici da je heljda sasvim dovoljno hranljiva i sadrži proteine ​​i vitamine, obezbeđuje se brzi gubitak težine na heljdu! Kefir, zauzvrat, je u stanju da zaustavi proces gnjavčenja u crevima, poboljšava funkciju jetre i obezbedi telu neophodnim vitaminima. I što je najvažnije, njegova svrha je eliminacija toksina. Polazeći od toga, heljde i kefir mogu da proizvedu "opšte čišćenje" u telu. Heljda "opljuskaju" svu prljavštinu iz zidova creva, a kefir "blesava".

Razmislite sa vama kako da jedete heljde za gubitak težine. Heljda se može jediti u bilo kojoj količini, ali poslednja večera ne bi trebalo da bude najkasnije 4 sata pre spavanja.

Kako kuhati heljde sa jogurtom

Mi prelijemo heljde sa ključanom vodom, iscedimo vodu, a zatim ponovno sipamo vodu za kuhanje (proporcije su sljedeće: 1 čaša heljde / 1,5 čaše vode). Mi ostavljamo u sudu, obmotimo je u ćebe i ostavimo ga za noć. Da, ne morate da kuvate.

Ako ne možete koristiti "neprerađene" heljde, bolje je izabrati drugu metodu. Zalijete 0,5 čaše žitarica u posudu i popunite ga 2 čaše vode. Stavili smo ga na vatru i sačekajmo dok se ne sruši. Mi ga uklonimo iz vatre, pokrivamo ga poklopcem, omotamo je u peškir i zaboravimo na to oko 3 sata. Leda će imati sveže ukusan ukus i sve korisne osobine sirovog žitarica će i dalje biti očuvane u njemu.

Kefir se najbolje konzumira 30 minuta pre ili posle jela. Za jedan dan pijemo ne više od 1 litra 1% kefira. Ako je telo teško uzeti suvu heljdu, piti ili sipati kefir. Zajedno s tim možete piti svaku bez gazirane vode, zeleni čaj, crni čaj ili kafu bez šećera (najmanje 1,5 litra dnevno). Zapamtite: ako telo ne dobije dovoljno tečnosti, proces smanjenja težine će usporiti!

Smanjite težinu na heljdu

Hajde da se zadržimo na pitanju da li heljda pomaže da se izgubi težina. Glavna karakteristika mono-ishrane je da ne možete sedeti na njoj više od 2 nedelje. Ali u zavisnosti od karakteristika tela i težine koju morate izgubiti, proces gubitka težine može se završiti za 5 dana. Heljda je proizvod sa niskim sadržajem karata i ne možete ga "preterati". Pored toga, on saturira telo neophodnim vitaminima i vlaknima, što vam omogućava da uklonite sve "nepotrebne" iz tela, uključujući i dodatne kilograme.

Brzi gubitak težine na heljdu može dovesti do činjenice da uskoro nećete moći pogledati ovu heljde! Postoje dva načina: odustajemo od ishrane ili napravimo mala podešavanja. U heljdu, kuvanim po svim pravilima, možete dodati svoje omiljeno suvo voće. Kašika meda ili salatu od kupusa, par neprijazanih plodova, zelenila - sve ovo će vam pomoći da ne postanete depresivni i nastavite da se bore sa viškom težine.

Mere predostrožnosti

Oslobodite težinu sa heljdom i jogurtom za sva sigurnosna pravila! Ako imate hronične bolesti, nemojte se odneti mono-dijetama! U suprotnom, umesto izgubljenih funti, leći ćete u bolnici i vratiti izgubljeno zdravlje. Ako ste i dalje odlučili da završite ishranu, ne organizujte "praznični praznik" i ne prejedite svoje omiljeno jelo prvog dana - manji stomak jednostavno ne može izdržati takve opterećenja!