Postoji ogroman savet o tome kako da smršate, stavite sebe u red i slično. Ovo je malo nepravično, zašto nema saveta, kako da pokvarite svoje telo i raste debeo? Odlučili smo da popunimo ovaj jaz i predstavimo štetne savete o tome kako da postavite svoje telo protiv sebe.
Približna dnevna rutina
Dajemo primer jednog dana u životu, nakon čega će vaše telo biti u šoku, a ako nastavite da živite u takvom planu, posle nekog vremena nećete samo prepoznati svoj odraz u ogledalu, već ćete se ipak bojati toga.
- "Voli me za koga sam" - moto svake devojke, a glavni naglasak na frazi - to jest. Dakle, dajete svom telu signal da očekuje kardinalne promene (ali ne i na bolje).
- Koliko je lepo razapeti u krevetu, a neko ujutro ustaje da radi vežbe, neki čudni ljudi, ne razumeju zadovoljstva života. Kao rezultat toga, spavali ste i nema vremena za doručak, pa jedino ostaje da jedete sendvič u pokretu i pijete svoju omiljenu jaku kafu šećerom.
- Na poslu, sedite za stolom, a ne da zaspate nešto, isperite slatkom sodom. A za dan je količina tečnog pijanca, jer dijetetičari preporučuju 1,5 - 2,5 litara (ništa što nutricionisti govore o mirnoj vodi).
- U osiromašenom pauzi možete ići na nekoliko načina:
- idite u najbližu brzu hranu i ručajte tamo, au takvoj količini nadoknaditi propušteni doručak;
- naručiti hranu sa rokom isporuke, ali da je dovoljno za sve, onda je najverovatnije to velika i zadovoljavajuća pica ili čak dva.
Šta je na kraju?
Na ovaj način života vodićete svoje telo u mrtvog kraja, neće biti postavljeno, raditi dobro, a proces samorazaranja će početi. Kao rezultat - ekstra kilogram, celulit , nezdrav i neprivlačan izgled, jer na licu će biti akne, kosa će postati krhka, nokti će početi da se razdvajaju. Pa, to, na kraju krajeva, postoji princip "Ljubi me za koga sam", a principi se ne mogu promeniti.
Kako biti?
Kao što vidite, možete očekivati najnežrije posledice ako pratite takav štetni savjet, pa je, naravno, bolje učiniti suprotno.
Sada preuzimamo vreme i vidimo kako bi trebalo izgledati pravi dan.
- Ujutru bolje je da se probudite pola sata ranije da biste obavili vježbu, što će vam pomoći da nabavite energiju za cijeli dan. Još jedan plus je to što možete da doručkujete, na primer, to može biti ovsena kaša, voće i jogurt. Takođe, imat ćete vremena da pripremite večeru da je uzmete sa sobom.
- Na poslu pokušajte da kontrolišete ono što pijete i jedete, bolje dajte svoj izbor negaziranoj mineralnoj vodi. Tokom ručka nije potrebno trčanje u brzu hranu, jer ste spremili večeru i uzeli je od kuće.
Najbolje je ako je to komad kuvane pileće dojke, salata od povrća ili zamrznutog povrća, a za desert par omiljenih plodova. - Pri dolasku kući, pripremite ukusnu i zdravu večeru, na primer, ribu, salatu, heljdjevu kašu, skut, sok i voće.
- Ne zaboravite da date vreme da posjetite teretanu, redovna obuka će poboljšati vaše stanje spolja i spolja.
Za sve ove napore, telo će vam zahvaliti i to će se izraziti s velikim zdravljem, zdravljem i neverovatnim izgledom. Sada ostaje da izaberete šta tačno želite i počnite da pratite izabrani životni plan.