Dobro poznata slika iz filma u kojoj glavni lik gubi težinu: teretanu, znoj, kupovinu hrane u odjeljenjima ekološke hrane, jutra u jutarnjim časovima na obali jezera, koji je srećom prilično blizu kuće. Ali naše vitalne realnosti nam diktiraju uslove: u blizini kuće nema jezera, a vazduh koji biste morali udisati dok trčite oko kuće dovesti do iznenadnog progresa svih hroničnih bolesti, teretana je nedostupna ni u vremenu ni u džepu, pogotovo kada su svi neko mora posvetiti svoje vreme detetu. Postoji prilično logično pitanje: kako izgubiti težinu kod kuće, kod kuće, a ne negde drugde.
Napajanje
Nećemo ponovo otkriti točak, ne tražiti istu dijetu, koja će odmah uštedjeti sve "dobre". Samo treba da promenite svoje navike u ishrani:
- Nemojte jesti nakon sedam godina - ovo je najbolji način da se izgubite težinu kod kuće bez dijete;
- nije "štetno" - brašno, masno, prženo, dimljeno, ili barem smanjiti procenat u vašoj ishrani;
- Prije jela pijte čašu vode i pijte 1,5 litra dnevno;
- oslobodite se "praznih" kalorija - slatkiša i alkohola;
- fokusirajte se na povrće - sadrže vlakna i pomažu vam da brže postanete masnoću ;
- Ne dozalivajte i generalno uklonite sol od stola;
- Promenite velike tablice za dezert, u njima je izgleda da je hrana veća;
- jesti polako i svesno, uživajte u hrani.
Sport
Mlade majke, koje su primorane da vode životni stil kuće, često se pitaju kako da smanje težinu sedeći kod kuće. Oni nemaju nikoga da napuste svoju decu, stoga moramo da uvežbamo još više volje, kako bi se usavršili u udobnim domaćim uslovima.
Problem žena koje dobijaju težinu iz kuće jeste to što stalno jedu od neaktivnosti. Dakle, morate se odvojiti od alternativnih aktivnosti.
Navikni svoje dijete na sport iz prvih dana, pokazujući mu primer. Kod kuće, kada niko nije tu i niko vas, osim vaseg djeteta, ne vidi, spustite svoje komplekse i stidljivost, uključite muziku glasnije i samo plešite sa svim svojim srcem. Prvo, krutost će se mešati, ali s vremenom ćeš početi da se krećeš sigurnije i milostivnije.
Danas možete pronaći puno video snimaka koji će vam pomoći da shvatite kako možete izgubiti težinu kod kuće. Ovo su video lekcije o plesovima, Pilatesu , jogi i svemu o čemu vaša mašta ne zna.
Uključite svaki korak u vežbi, a gubitak gasa neće vas čekati:
- ne savijte se - čuče;
- Ne postavljajte stolicu da biste dobili predmete sa gornje police - stegnite na prstima i skočite;
- stojeći iza pećnice, uvek možete obavljati vježbe na zglobu kuka (okretanje karlice), možete se vratiti na čarape, uradite pli.