80-tih i 90-tih, ritmička gimnastika je bila veoma popularna. Emitovani su svakodnevno na TV emisijama sa vežbama. Mnoge žene ispred TV-a, zajedno sa domaćinom, ponovile su jednostavne kretnje. Ritmička gimnastika uvek prati muzika, pa je glavna stvar u ovom sportu ritam, pod kojim se prilagođava čitav kompleks vežbi. 1988. godine, na televizijskim ekranima, neobično oslobađanje ritmičke gimnastike, koju je vodila Svetlana Rozhnova. Poznata sportska žena demonstrirala je vežbe na plaži. Ritmička gimnastika, vežbe koje su bile veoma intenzivne i sprovedene bez prekida, su i dalje veoma popularne. U modernom svetu ova vrsta fizičke aktivnosti naziva se aerobika.
Plesna ritmička gimnastika
- Ustanite pravo i zatvorite kolena. Prilikom udisanja, lagano savijte koljena i postavite ruke na zadnjoj strani glave, dok se izdahnenje vrati u početnu poziciju. Ponovite ovu vježbu 14 puta. Setite se ritma.
- U uobičajenom racku nagnite glavu ulevo i udesno. Morate ponoviti 5 puta.
- U pravom položaju, produžite ruke u različitim pravcima i okrenite kolena jedan po jedan. Uradite 8 ponavljanja.
- Stojte ravno, ruke se raširi. Popravite noge i rotirajte telo u oba smjera naizmenično. Napravite 10 okreta.
- Sedite na pod i širite svoje noge. Okrenite telo levo ili desno na muziku. Napravite 8 okreta.
- Lezite na leđima i savijte kolena. Naizmenično, povucite nogu do grudi. Ponovite 8 puta. Zapamtite da ritmička gimnastika treba da se održi bez pauza.
- Bez promene položaja, podignite noge i proširite ih što brže strane. Počnite da ih smanjite ukršteno, ova vježba se naziva i "makaze". Uradi to 22 puta.
- Završite bolje mirne pokrete, na primer, valcer.
Danas je veoma popularna ritmička gimnastika priče-uloga koja se bavi decom. Dakle, deca uz pomoć plesova u ritmičnoj muzici pokazuju postavljanje bajki ili igraju određene uloge. Ritmička gimnastika u vrtiću je veoma popularna. Sva deca vole plesati i srećna su da idu na takve časove, gdje, pored zabave, igraju i sport. Ritmička gimnastika za djecu je vrlo korisna, jer razvija dječje tijelo, jača zdravlje i razvija koordinaciju pokreta. Plesajte u ritmičnu muziku i budite zdravi.