Nije tajna da je to stomak koji je najproblematičniji dio tela za skoro svaku devojku. Mast se na ovom mestu naplaćuje po naravi majke: kako bi se u toku trudnoće mogla sigurna beba, stomak, pozadi, pored zadnjica i kukova pažljivo su zategnute masnoćom, koja bi trebalo da obavlja funkciju amortizera. Međutim, naše telo ne zna kada se odlučimo za dijete, pa stoga već od 20-21 godina, pa čak i ranije, pažljivo se akumulira masti u ovim strateškim područjima.
Da li masaža pomaže u čišćenju stomaka?
U nastojanju da budu lepe, mnoge žene su spremne za sve, uključujući i masažu abdomena. Važno je shvatiti da je ovo samo pomoćna procedura koja pomaže tijelu da razume gdje počinje da gubi težinu. Međutim, samo, bez dodatnih mjera, takav postupak će pomoći samo da daju ton na koži stomaka.
Nijedna najtačnija abdominalna masaža nikad neće pomoći da se oslobodite depozita masnoća ako jedete obilno, i provedete svoje slobodno vreme na krevetu s laptopom. Ne precenjujte efekat ove procedure. Međutim, ako se pridržavate zdravijeg načina života, onda će masaža za smanjenje stomaka imati efekat i pomoći će vam da smanjite vrijeme potrebno za očigledan očigledan rezultat.
Masaža sa masti na stomaku: kako dopuniti?
Masaža stomaka u kući će biti mnogo efikasnija, ako pored njega preuzmete za pravilo sljedeće elementarne mjere:
- Pokret je život! Nemojte biti lenji da idete na dodatnu stopu pješice, skočite kod kuće sa preskočnim konopcem ili najmanje 10-15 minuta da plešete svojoj omiljenoj muzici, dok vas niko ne vidi.
- Okreni obruč! Ovo je takođe jedinstvena masaža stomaka, koja je neverovatno efikasna i, pored toga, ne utiče samo na prednji dio, već i na bočne i leđa, što često nisu ni manje problematične zone.
- Jedite male porcije! Ustanite iz stola polu-gladi: zbog velike količine hrane, rastezite stomak, a potrebno vam je više hrane. Da bi se smanjio volumen stomaka pomaže fraktalnu ishranu: često 5-6 puta dnevno, ali ne dovoljno - šaka oraha, voća ili povrća, lagana supa, siromašni sos, ovsena kaša ili heljda sa pilećim prsima.
- Odbijte slatkiše i masti (duboko pržena jela). Nemojte kupiti kućne keksove i slatkiše, oni su razlog što ne napuštate stomak! Izaberi čaj za marshmallows, žele (posebno agar-agar), ražnji hleb.
Ova pravila su veoma jednostavna, ali sa njihovim poštovanjem uklanjanja stomaka pomoću masaže bit će mnogo lakše.
Masaža stomaka za mršavljenje
Razmislite o nekoliko tehnika masaže koje možete koristiti sami. Svi oni su sigurni i prilično efikasni ako ih redovno primenjujete.
- hardverska masaža. Masažeri, dizajnirani da vam pomognu u tome, veliki broj. Koristite ih prema uputstvima;
- uzimala je masažu abdomena. Leži na leđima, opusti se. Nežno masirajte abdominalnu kožu lakim pincetom, pomerajući ruke u smeru kazaljke na satu. Sa svakim krugovom, polako, ali sigurno povećavajte snagu ruke i nastavite sesiju sve dok koža ne postane crvena (blago, a ne boja boje). U ovom trenutku, pincete je potrebno zaustaviti, a koža intenzivno trlja sa suvim frotirnim frotirkom.
Koristeći bilo koju od ovih tehnika, ne zaboravite da se masaža treba obaviti 2 sata pre obroka ili 2 sata nakon nje. U suprotnom, vaše telo može reagovati na ovu proceduru veoma bolno.