Ako želite izgubiti težinu, to ne znači da morate odustati od sve hrane i otići na vodu. Možete spustiti težinu lagano, ali kvalitativno: ne samo da se oslobodite tečnosti i crevnih sadržaja, već i uklonite višak masti. Da biste to uradili, možete zamijeniti 1-2 ili čak 3 obroka za dijetalne supe za gubitak težine, što će dati dobre rezultate i neće vam dozvoliti da trpite od gladi.
Razmotrite nekoliko jednostavnih recepti za dijetalnu supu od povrća:
Dietna supa sa piletinom (26 kcal na 100 grama)
Sastojci:
- 1/2 pileće dojke;
- 2,5 litara vode;
- 1/5 glave kupusa;
- 3-4 paradajza;
- lonac zelenog graška;
- 1/2 konzervi maslina.
Priprema
Napunite pola pileće dojke u prsluku od 2-3 litra, izvadite grudi, isecite na komade i vratite se u supu. Dodajte urezanu petinu glavice kupusa. Scald 3-4 paradajza, odlepite kožu, fino iseckajte i pošaljite u supu. Dodajte malu konzervu zelenog graška i isecite pola konzervi maslina bez jamica. Kuvati dok sastojci nisu spremni.
Dijetalna supa za smanjenje telesne mase (6 kcal na 100 grama)
Sastojci:
- 1/3 kupus;
- 1 šargarepa;
- 1 bugarski biber;
- 3 paradajza;
- 1 pora (ili 2 luka);
- začini za ukus (osim juha);
- 3 litre vode.
Priprema
Kako kuhati supu od dijeta? Napijte vodu, isecite hranu kako želite, potopite u posudu i kuhajte dok ne spremite. Pora daje kuvaru, a supa je puna, iako vrlo lagana.
Veruje se da su supe u ishrani u višenamjenskom okusu ukusnije od onih koje su kuvane na štednjaku. Jednom dnevno vašoj ishrani je sasvim moguće dodati 1 mali komad crnog hleba. Ne zaboravite, lagana dijeta treba jesti u standardnim porcijama - 300-400 grama (1 regularna ljepila - 100 grama), kako ne bi istegnuti stomak iz obilja tečnosti.