Postoje samo dve kategorije žena. Prvi su oni koji gube težinu do leta. To znači da je glavni period gubitka težine na proleće, tokom cele godine ili samo se žaliti na vašu cifru. Takve dame u leto, naravno, ne gubi težinu, oni žude nagrade.
Drugi - ovo su oni koji gube težinu u ljeto, vođeni su s pravim mišljenjem da se u ljeto lakše oslobađa težina. Voće , povrće u obilju - nije teško izgubiti težinu leti.
Od cele godine razmatramo opcije za žene iz prve kategorije, dame koje žele izgubiti težinu tokom leta, konačno zaslužuju našu pažnju i pomoć.
Prvo, hajde da pričamo o tome šta doprinosi letnjem gubitku težine, ali šta otežava.
Zašto u leto treba jednostavno izgubiti težinu?
Ljeti je vruće, ali kada je vruće i nema mnogo toga što želite. A ako želite, onda povlači voće i zelenilo. Sadržaj kalorija se prirodno smanjuje, puno pijemo, a sva "muka" se ispere iz tela.
Zašto ne mogu izgubiti težinu tokom leta?
Evo spiska onoga što nas sprečava da rastemo tokom leta:
- puno pijmo, ali - soda (sladak i ne), kvas, hladan "čaj" (pa, kakav je to čaj?), itd.
- sladoled - kada, ako ne u leto, postoji sladoled, ali punjenje sadrži puno masti, a kombinacije voća sadrže 30% više šećera nego u punjenjem;
- najteža stvar je da se izgubi težina tokom leta, dok na odmoru u hotelu sve uključeno, pa, osoba ne može da negira sebe šta je "uključeno".
Kako prevazići ove trikove sudbine?
Genijalan način gubitka težine tokom leta bez dijeta podrazumijeva borbu protiv gornjeg zla. A to znači:
- puno pijete, tako da ne želite da jedete, ali ne i pića o kojima pričate, a i dalje vode, koje uvek treba skrivati u vašoj ne-tako-manjem torbici;
- sladoled može lako pripremiti sam - od kreme, jogurta, prirodnih bobica, postaje još tastier i nećete jesti često (ipak češće će biti previše lijen da ga kuva);
- nemojte uzeti vaučere sa bifeom, uključite se u ono što će biti na odmoru da biste saznali nacionalnu kuhinju područja rekreacije, a samim tim i odlazak u male restorane, gdje prije nego što naručite pogledate cijene.
Ljetna dijeta
Pa, ako ste ljubitelj klasičnog gubitka težine, prema prehrambenim rasporedima, šemama i rutinama, ne gubite težinu na proteinske dijete u ljeto - zašto vam treba meso, sir, riba, mlijeko u obilju? Postoji nekoliko dijeta koje otkrivaju tajne kako brzo gubiti težinu u ljeto i to je takva dijeta,
- jagoda dijeta - sadržaj kalorija u vašoj ishrani ne bi trebao premašiti 1500 kcal, uzimajući u obzir energetsku vrijednost dnevne ½ kg bobičastog voća;
- zelena ishrana je pola kilograma povrća i zelenila dnevno nedeljno, sa malim porcijama piletine i ćuretine na ručku, kao i maslinovo ulje za salate;
- dijeta na pavlima - zamijeniti doručak, popodnevni čaj i večeru s raznim koktelima od povrća, voća i biljaka.