Kako izgubiti težinu za 2 dana?

Oslobodite težinu nekoliko dana, kao što svi razumemo, to nije laka stvar. Za mnoge ljude gubitak težine je proces koji traje već mesecima i godinama. Na kraju, stroge dijete , barem, nisu korisne za zdravlje, a maksimalno - nanose mu ozbiljnu štetu. Međutim, oni koji žele izgubiti težinu brzo, čak i ako ne i za 2 dana, i dalje imaju nadu. Ako ste ozbiljni da promenite svoje telo i želite da vidite rezultate ovih promena za najviše sedmicu, pratite nekoliko korisnih saveta.

"Želim da izgubim težinu za 2 dana!"

Napajanje

  1. Formirajte dijetu sa najnižim sadržajem skroba, šećera, ugljenih hidrata i životinjskih masti.
  2. Jedite što je više moguće povrće, vlakna i vitke proteine. Idealni proizvodi u ovom periodu su zeleno lisnato povrće, kao što su spanać, kupus, senf i zelenilo; belančevine, sojine proizvode i grudi ptica (uvek bez kože!); rabarbare, maline i kupina (prepoznaje "borce sa viškom težine"); ribe i školjke; jogurt sa niskim sadržajem masti.
  3. Pije vodu i zeleni čaj bez šećera. Voda će pomoći vašem imunološkom sistemu u normalnom režimu, zadržati boju vaše kože i dati snagu. Zeleni čaj sadrži veliki broj antioksidanata koji nas štite od slobodnih radikala.
  4. Uzmite proizvode koji vas iskušavaju iz kuće. Pitajte svog muža ili drugih članova domaćinstva da idu u prodavnicu i donesu samo ono što će biti na listi.
  5. Ne idi u frižider. Jedite samo ono što stavljate na tanjir, a ne više.
  6. Ne jedite samo zato što nemate ništa drugo. Budite konstantno zauzet da ne razmišljate o hrani.

Vežbe

  1. Ozbiljno se bavite fizičkim vežbama. Stretch i priprema puno pažnje. Mislite kako da izgubite težinu za 2 dana, a ne kako se povrediti i pod ovim izgovorom kako biste izbjegli dalju obuku.
  2. Znojite koliko god možete. Trčite, topla odeća, stvorite dodatna opterećenja.
  3. Dajte kardioonstrukcije najmanje sat vremena dnevno, ako je teško za vas, samo koristite sporiji tempo. Ako ništa ne dobiješ, samo idi. Duga šetnja (poželjno uzbrdo) je odličan način da održite zdravlje i (sa dijetom) izgubite težinu, čak i ako ne i za 2 dana, ali tačno brzim i sigurnim tempom.