Ajvah sa jogurtom - dobar i loš

Ledena jogurt i jogurt su korisna i hranljiva hrana, zahvaljujući kojoj možete izgubiti težinu bez povrede tela. Postoji prilično efikasna ishrana koja se sastoji isključivo od heljde i kefira. Ova dijeta se ne preporučuje da se posmatra duže od sedam dana i ponavlja se više od tri puta godišnje.

Kako kuvati heljde sa kefirom za gubitak težine?

Ajvah sa jogurtom pomaže u čišćenju žlijezde za kratko vreme, ali za to je važno pravilno pripremiti. Posebnost ishrane je da je heljda mora biti suva i krhka. U ovom slučaju, rezultat ishrane će biti brz i primetan. Da jede heljde sa jogurtom treba da bude čim se oseća glad. Zabranjeno je dodavanje ulja, soli i šećera u kašicu. Kefir se može koristiti bez masti i ne više od 1 litra dnevno. Ledja treba nekoliko puta sipati kuhanom vodom, a zatim sačekajte dok se Krup ne osuši, a malo ga pržite u posudu, bez dodavanja začina i soli. Zatim stavite kormilo u tepihe i sipajte vrelu vodu u omjeru od 1: 1.5. Zatim prekrijte sa poklopcem, obmotite peškir i ostavite preko noći kako bi se ajdova povećala. Pivovaranje nije neophodno, jer su koristi od kuvane heljde sa jogurtom mnogo manje.

Događa se da apsolutno nema sirovog krupa. U tom slučaju možete napuniti pola čaše heljde sa dve čaše vode, dovesti do curenja, a zatim ga isključiti, pokriti i obmotati ručnikom, ostavljajući ga nekoliko sati. Onda će ajda imati ukus kuvanja, ali će zadržati sve korisne supstance i postaće poželjnije za stomak. Još jedna dobra opcija je zemlja heljde sa kefirom. Ako popunite zemlju kefirom i sačekajte da se nabrekne, možete ga jesti čak iu hladnom stanju.

Koristite i povredite sirovo heljde sa jogurtom

To je sirovo heljde sa jogurtom, koji nije podvrgnut toplotnom tretmanu, smatra se najkorisnijim. Grickalice od zrna već dugo su poznate kao prilično zadovoljavajući proizvod, obogaćen velikim brojem hranljivih elemenata. Ovo pozitivno utiče na rad unutrašnjih organa. Prisustvo heljde u ishrani vam omogućava uklanjanje otoka, normalizaciju jetre, pomoć kod anemije i hipertenzije. U ovom proizvodu postoje jabuka i limunska kiselina, koji doprinose ubrzanju varenja. U poređenju sa drugim proizvodima, heljda sadrži malu količinu ugljenih hidrata, pa se smatra za dijetetski proizvod.

Kefir u korisnim svojstvima nije inferioran sa heljdom. Sadrži proteine, kalcijuma, vitamina A i B. Sprečava gubljenje ostataka hrane u stomaku, reguliše aktivnost creva, sprečava alergije, poboljšava funkciju jetre i čisti telo toksina. Treba pažljivo razmotriti izbor jogurta. Posebna pažnja trebalo bi obrnuti na datum proizvodnje. Ako je manje od jednog dana - kefir može postati snažan laksativ i izazvati nadimanje . Ako je više od tri dana - to je opterećeno zapreminom. Kefir sa ishranom treba piti ili 30 minuta pre jela ili 30 minuta nakon.

Kontraindikacije na konzumaciju heljde sa jogurtom mogu biti inflamatorna bolest jetre, hepatitis svih vrsta, pankreasna bolest. Kada se gastritis, čir na želucu kefir treba piti samo nakon konsultacije sa lekarom. U trudnoći, dojenju, kao i pri smanjenom pritisku i anemiji, ova dijeta može biti štetna. Ako usaglašavanje sa takvom ishranom izaziva neugodnost, vrtoglavicu ili slabost, odmah je zaustavite. Treba zapamtiti da čak i uz uspješan gubitak težine, trebate postepeno izlaziti iz ishrane, kako ne bi ponovo dobijali veće kilograme.