Mnoge žene za trudnoću ne dobijaju 12-15 kilograma, koje se "stavljaju" za ovaj period, ali mnogo više. Štaviše, u prvoj godini nakon porođaja, obična žena ne gubi težinu, već samo povećava težinu, jer je u brige bebe teško pronaći vreme za sebe. Gledajući na poznate ličnosti koje su se već dva mjeseca kasnije mogle pohvaliti vitkim likom, žene pokušavaju da otkriju svoju tajnu i nađu svoj univerzalni način za brz gubitak težine.
Gubitak težine nakon porođaja
Doktori kažu: da će izgubiti težinu nakon porođaja puno će se dobiti od žene koja slaže, jer je priroda položena, da se materica u tom periodu smanjuje mnogo brže, a želudac odlazi sam od sebe.
Međutim, dojenje dovodi do uobičajene greške među ženama - želju da "jede za dvoje", da koristite masne mliječne proizvode. Setite se kako ovaj mehanizam funkcioniše u prirodi: krava da daje mleko, ne jede mleko , već trave! Dovoljno je da jedete povrće, voće, meso, mlečne proizvode sa niskim sadržajem masti, a vaša beba će dobiti sve u potpunosti.
Korzet i višak težine nakon isporuke
Postoji posebna posteljina od corset-a, koja pomaže u donošenju figure. Veoma je efikasno - telo pamti oblik i brzo se obnavlja na novi način. Međutim, jednostavno nošenje posteljine od korzeta neće vam pomoći da podelite masne ćelije, a to će morati biti odvojeno.
Kako izgubiti težinu nakon porođaja?
Nije bitno da li dojite ili ne, morate pravilno da jedete, jer je za telo takvo podešavanje veliki stres. Razmotrite primer harmonične ishrane mlade majke:
- Doručak - kaša sa voćem, zeleni čaj.
- Drugi doručak - pola šolje 5% sirevi, voće.
- Ručak - posluživanje supe, možete mlijeko.
- Snack - kuvano jaje, krastavac ili drugo povrće.
- Večera - govedina, piletina ili riba sa povrćem.
- Pre odlaska u krevet - kefir.
Pošto jeste, ne samo da snabdevate telo masom korisnih supstanci, već i stvorite naviku da jedete pravilno, što će vas spasiti od akumuliranja viška težine , kad god.
Kako intenzivno gubiti težinu nakon porođaja?
Ako ste se pitali kako da izgubite težinu nakon brze porodice, povežite pokret. Najbolje je uvesti dnevne dvosatne šetnje sa detetom - oni moraju biti intenzivni, ovo je glavni uslov za gubitak težine. Ako nosite udobne cipele i hodate brzo, brzo ćete početi da gubite težinu.