Bol u stomaku poznat je mnogim ljudima. Ova neprijatna senzacija može nastati iz različitih razloga, ali se najčešće susreću oni koji se ne pridržavaju ishrane. Ono što jedemo pogađa ne samo našu figuru, već i zdravlje i blagostanje. Prema tome, pažljivo treba da sastavite dijetu i ne uključite proizvode koji izazivaju stvaranje ploda i nadimanje. Ovo je jednostavan metod koji će vam omogućiti da uživate u životu i ne uzimate ubice bolova.
Kakva hrana izaziva gas i nadimanje?
Pre svega, trebalo bi da odustanete od kafe ili bar smanjite njegovu upotrebu. Čudno, ali ovo piće najčešće doprinosi pojavi bola u predelu abdomena. Takođe je potrebno ograničiti količinu pečenja i bijelog hleba u ishrani, ovi proizvodi u velikoj mjeri usporavaju peristalizu creva i, s toga, mase stolice počinju stagnirati. Ovo takođe može dovesti do povećane proizvodnje gasa. Dakle, pite i kolači trebali bi postati retki gost na stolu.
Mliječe i kupus su također proizvodi koji izazivaju nadimanje i stvaranje plina. Ne treba ih jesti u velikim količinama, iako nije neophodno u potpunosti ih isključiti iz ishrane. Kupus koji je podvrgnut toplotnoj obradi u manjoj meri provocira ovaj proces. I mahunarke ili leća mogu biti odlična osnova za salatu, a njihov broj u ovom jelo neće biti toliko sjajan da izazove oticanje.
Svakako morate da odustanete od alkohola, bar neko vreme. Pivo, vino, vodka i druga alkoholna pića mogu izazvati konstipaciju, a samim tim i povećati stvaranje gasova u crevima. Previše masti, različiti sosovi takođe mogu izazvati ovo stanje. Neki ljudi, sa netolerancijom na laktozu, trebaju izbjeći mleko, jer za njih ovaj proizvod neće donijeti nikakvu korist.
Sada znate koji proizvodi izazivaju stvaranje gasa i otok. Ali šta možete učiniti ako osoba već doživljava neprijatna osećanja?
Oslobodite se boli
- Prvo, uzmite aktivni ugalj. Ovo je jednostavno sredstvo koje će pomoći u uspostavljanju procesa apsorpcije supstanci u gastrointestinalnom traktu, kao i brzo uklanjanje štetnih proizvoda razgradnje. Nekoliko tableta ovog lijeka mogu da eliminišu bol i oteknu za 1-2 sata.
- Drugo, ponovo razmislite o ishrani vaše ishrane. Postoje proizvodi koji pomažu u otklanjanju gasa i napetosti. Ovo uključuje sve proizvode od kiselog mleka, iako je, naravno, lider kefir . Samo nemojte preterati, jedna čaša pića je dovoljna da se stanje popravi nakon 1-2 sata.