Mi smo, naravno, svi ravnopravni i podjednako "ljudski", ali fiziologija svakog od nas i dalje ima individualne konture. Na primer, trčanje: neko ujutro sa punim snabdevanjem snage i energije pod hladnim tušem i trčanjem, a drugi, sportista do kosti, i ne mogu da zamislim kako ujutro je bilo kakva aktivnost uopšte moguće. Ista stvar se dešava u suprotnom smeru - neko je lakši nakon radnog zamora za trčanje, a neko već zivi sa moćima i glavnim. U ovom slučaju, oba primera mogu biti stvarno atletski ljudi.
Prednosti i povrede trčanja su puno reči, u osnovi, radi se o tome kada je "korisno" za pokretanje. Ne pronalazite tako oštri odgovor za grubost - trčanje je uvek korisno, ako nemate kontraindikacije. Tako će vam lekar odgovoriti.
Jutro trčanje
Većina protivnika ima jogove ujutru. I to je razumljivo, jer odnos "sova" i "larks" igra u ruke prvog. Za njih je korist ili šteta jutarnji start - čak ni pitanje. "Očigledno" je da telo nije spremno za vežbanje ujutru, nakon što se budite, potrebno je da doručkujete, pijete kafu , "probudite" sve organe. A za njih lično, to je stvarno štetno, jer je fiziološki za ove ljude važan svaki dodatni minut koji je proveo u krevetu ujutru.
Ali "lark" će reći da je jutro jedini put kada osoba pripada sebi dok se ne probude oni koji ga eksploatišu. Dovoljno je samo da se probudite malo ranije i već imate vremena za trčanje - šta bi bilo bolje?
Večernje trčanje
Činjenica da je korist ili šteta u večernjim časovima mnogo manje. Za "sove" je korisno, jer je u blizini 8 sati da je njihovo telo opušteno i spremno za rad. Za "šavove" - štetno je, jer je njihova fiziološka aktivnost opala, što znači da će disanje , cirkulacija krvi i rad mišića biti sporiji nego ujutru.
To jest, sve je relativno relativno. Da je neko koristan, drugi je štetan. Najvažnije je osećati i trčati kada vaše telo to želi.