Svaki vegetarijanac zna da su sve stabljike najvažniji izvor biljnih proteina, koji savršeno zamenjuju protein životinjskog porekla. Međutim, vrlo mali broj ljudi zna da možete koristiti pasulj za gubitak težine - ali ovo je veoma pristupačan i koristan pristup!
Zašto je pasulj efikasna za gubitak težine?
Pasulj, pored toga što je prirodni izvor proteina, zaista je jedinstveni dar prirode. Lista pozitivnih kvaliteta je neverovatno velika:
- Prirodni protein je lako svarljivi protein. Pasulj je manje kaloričan od mesa ili ribe, i nemaju toliko masti u svom sastavu, što je skladna i prirodna zamjena za životinjske proteine.
- Iz zrna telo dobija vitamine grupe B, a takođe i C, E i PP.
- Postoji puno makro i mikro elemenata u pasulju koji su neophodni za osobu: kalijum, kalcijum, natrijum, gvožđe i ostalo.
- Pasulj ima sposobnost disperzije metabolizma, što je neverovatno važno za brz i efikasan gubitak težine.
- Žitarice sadrže supstance koje izazivaju tijelo da marljivo proizvede hormonski holecistokinin. On je odgovoran za slomenje masti i metabolizma, zbog čega gubitak težine uz učešće mahunara uvek ide brže.
- Bela pasulj za gubitak mase ima još jednu prednost - ona blokira alfa-amilazu - poseban enzim koji je uključen u slomenje skroba. Stoga, skrob nije digestiran i ne daje telu dodatne kalorije.
- Zrno pasulja neće imati manje pozitivnog utjecaja - lakše je savladati i savršeno se uklapati u bilo koji dijetetski sistem ishrane.
Zbog toga možemo sa sigurnošću reći da crveni i beli pasulj igraju posebnu ulogu za gubitak težine. Jednom konstantno konzumiraš, primetićete pozitivan efekat.
Dijete za pasulj
Na osnovu najraznovrsnijih vrsta pasulja, postoji mnogo dijeta. Razmotrimo neke od njih.
- Ishrana na boraniji . Za brzo gubitak telesne mase, možete provesti 7-10 dana na ishrani supe sa zelenim pasuljima. Stavite 4 paradajza u posudu, paket zamrznutog pasulja i pola kante rezanih maslina bez jama. Zalijepite proizvode vodom i kuhajte do kraja. Na kraju, uzmite sol i biber. Za takvu supu možete poslužiti pečeni krompir ili krekeri iz crnog hleba. Treba je jesti tri puta dnevno u trajanju od 7-10 dana, dopunjavajući ishranu samo sirovim povrćem i plodovima. Tako možete izgubiti 3-5 kg. Ako je recept za dijetu na boraniji već postao dosadan, možete dodati i šargarepu i luk ili prazilu.
- Ishrana na crvenom pasulju . Potapšite staklo od stakla u trajanju od 30-60 minuta, a zatim ga kuvajte dok se ne kuva u 2-3 litre vode. Na večeru popijete čašu čorbe i jedite nekoliko voća (bilo koje, osim grožđa i banana). Postepeno ćete smanjiti težinu - što je intenzivniji, lakše ćete jesti sve ostalo vremena.
- Jednostavna dijeta na bijelom pasulju . Obično na večeri, jedemo sve visoke kalorije, jer se umorimo nakon dnevnog rada i pokušavamo da nadoknadimo snagu. Ovo je vrlo
Štetno za cifru, a takva dijeta mijenja postojeći poredak. Dnevno za večeru, jedu kuvana bela zrna sa povrćem - brokoli, kupusom, paradajzom itd. Savršeno je kompatibilan sa gotovo svim proizvodima. Posle ovakve večere ne bi trebalo da pijete čaj, a trebalo bi da se održi 2-3 sata pre spavanja. Za nedelju dana ćete primetiti rezultate.
Bez obzira na dijetu koju izaberete, pod svim uslovima, rezultati će biti prijatni. Ako nijedna od ishrane ne odgovara vam - jednostavno možete zamijeniti posudje sa bilo kojim od obroka i pratiti rezultate. Najbolje je da ne poslužite ovo jelo s mastnim sosom - samo u ovom slučaju to će doneti stvarne prednosti.