Mnogi ljudi se ne mogu normalno probuditi i provoditi svoj dan bez šoljice kafe ujutru. Međutim, većina djevojčica je zainteresirana, od kave je tanka ili se debela. Mnogi ljudi znaju da je ovo piće dozvoljeno da se konzumira u mnogim dijetama, pošto je niskokalorična. Ali ovde je vredno razmisliti o količini pića koju pijete, ako pijete 5 čaša dnevno, to će biti isto kao jedenje ploče bogatog borsha. Pa ipak, još uvek shvatimo da li je kafana.
Zrna
Prva stvar koju trebate obratiti pažnju je bio pasulj kafe, u kojoj postoji mnogo enzima, ugljenih hidrata i masti. Svi znaju da su prženi, a tokom tog procesa količina masti je značajno smanjena, ali količina proteina i ugljenih hidrata raste. Zbog toga se energetska vrijednost smanjuje i praktično je jednaka 0. Dalje, zrna se mlevaju i dobija se prah. Morate znati da ako malo zalijete malo u čašu, onda se sadržaj kalorija u kafi značajno povećava. Evo nekoliko primera popularnih pića: američki - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, au moči - 165 kcal.
Uzroci dodatnih kilograma
Sa sigurnošću možemo reći da kafa postaje mast, ako ga pijete sendvičom ili kolačom. Takođe se povećava broj kalorija zbog šećera i meda, što mnogi doprinose napornom napitku. Od kafe postaje tanak, ako dodate kremu, ali znajte da se ovo ne odnosi na mleko. Takvo piće smatra se korisnim nakon intenzivnog treninga, jer pomaže u obnavljanju izgubljene snage.
Ono što gubi težinu od kafe je tačno, samo ako pijete pravu kafu. Da biste mogli da kuvate nisko kaloričnu kafu, pogledajte koliko kalorija u sastojcima koje dodate piće:
- u 1 kašičica šećera - 25 kcal, med - 67 kcal, šećerna trska - 15 kcal;
- u 50 ml masnog mlijeka - 24 kcal, masti - 15 kcal;
- u 1 tbsp. kašika tečne kreme - 20 kcal, šlaga - 50 kcal, povrće - 15 kcal, suvo - 35 kcal.
Sada znate da li ćete izgubiti težinu od kafe ili još uvijek ćete debeli, a imate priliku da popijete čašu omiljenog, ali pravog, nisko-kaloričnog pića ujutru.