Meni za slanje

Dijete opisane u ishrani izgledaju zamućene i ne uvjerljive, tako da danas sve veći broj djevojčica pokušava pronaći meni za dijete za gubitak težine, u kojem su precizno propisani oba proizvoda i količina. Tako da je lakše napraviti dosadne greške čak i za one koji su nedavno pokrenuli pitanja zdrave ishrane i još uvijek nisu potpuno razumeli mehanizam gubitka težine.

Da li postoji meni za gubitak težine stomaka?

Mnogi veruju da možete izgubiti težinu samo u jednoj problemskoj oblasti. Zapravo, naše telo upravlja s širenjem i uklanjanjem masnog sloja, zasnovanog na genetskom tipu. Zato je uz pomoć ishrane nemoguće oporaviti samo u grudima ili izgubiti težinu samo u stomaku.

Ojačati efekat opšte ishrane za određene delove tela može, ako se uspešno uklapate u vaš sistem vežbanja težine. I suprotno popularnom verovanju iz masnog sloja abdomena ne pomaže set vežbi na štampe, aerobnog i kardio-opterećenja. Drugim rečima, biće mnogo efikasnije u gubitku telesne težine u stomaku ako koristite odgovarajuću ishranu i jutarnje jogove, ili alternativno 20-minutni jumping konopac ili pokretanje stepeništa ili vežbanje. To je opterećenje koje uzrokuje da telo aktivno troši akumulirane masti, prenoseći ih u energiju.

Meni zdrave ishrane za mršavljenje

Vrijedno je shvatiti da zdrava dijeta nije samo skladna kombinacija proizvoda, već i odbacivanje onih koji ne koriste telo. Ishrana je izuzetno visokih kalorija, teških elemenata u ishrani koja daje najvažniji podstrek gubitku težine.

Spisak zabranjenih proizvoda za pravi meni za gubitak težine uključuje takve proizvode:

Ne brinite, čak i bez ovoga, vaša ishrana neće postati siromašna ili dosadna - samo će biti zdrava i korisna. Obučavajući sebe da radite bez štetnih proizvoda, lako možete naučiti da jedete u pravu, što ne samo da povrati težinu, već i da ga zadržite. Dozvolite sebi hranu i ova lista može biti bez štete po zdravlje 1-2 puta mesečno.

Dnevni meni za slanje

Skrećemo vam pažnju na nekoliko korisnih opcija menija, čija upotreba vodi ka postepenom nestanku masnog sloja i obnavljanju prirodnog ukusa i normalnog metabolizma.

Opcija 1

  1. Doručak: ovsena jela sa grožđem, čaj.
  2. Ručak: lagana supa, salata od povrća , kompote.
  3. Popodnevna užina: jabuka.
  4. Večera: skut s pomorandžom.

Opcija 2

  1. Doručak: par kuvana jaja i salata od kupusa.
  2. Ručak: piletina supa, salata od krastavaca, kompote.
  3. Popodnevna užina: narandžasta.
  4. Večera: pusta riba sa povrćem.

Opcija 3

  1. Doručak: omlet, salata od paradajza, čaj.
  2. Ručak: supa-pire, salata od kupusa, kompote.
  3. Popodnevna užina: čaša jogurta.
  4. Večera: kuvana pileća prsa sa heljdom.

Opcija 4

  1. Doručak: voćna salata, čaj.
  2. Ručak: povrća, salata sa mesom, čaj.
  3. Popodnevna užina: polu-rolne bezalasnog sireva.
  4. Večera: govedina, zamrznuta sa kupusom.

Izbor ovog menija za gubitak telesne mase ne rizikuješ povređivanju tela. Ujedno, jednako ćete smetati na 0,5 - 1 kg nedeljno i postati zdraviji, tanji i lepši svaki dan!