Zona pantalona je uvek bila jedna od najproblematičnijih za svaku ženu. Čak i kada su preostali delovi uspeli da se urede, prekomerna težina kukova ne želi da se preda. Najjednostavnije i najradikalno rešenje ovog problema je liposukcija. Ukloniti višku težine od kukova može se ukloniti što je pre moguće, a rezultat je vidljiv gotovo odmah. Ali ova medalja ima drugu stranu. Čak i ako neko vrijeme bude ekstra centimetra u bokovima i odlazi, bez korekcije prehrane i vježbe, vrlo brzo se vraćaju na svoje mjesto.
Sredstvo protiv ušiju na kukovima
Prva stvar koju morate naučiti u borbi za lepe kukove - čudo se neće dogoditi. Ovo je dug i težak posao. Da biste se oslobodili ušiju na kukovima, potrebno je najmanje dva ili tri meseca dobrog rada na sebi.
Da biste započeli, započnite lepljenje usta pomoću trake nakon 18 sati! Zaboravite put do patissera, to su životinjske masti i jednostavni ugljeni hidrati - vaši glavni neprijatelji. Bez kolača, šećera ili kolača.
Da biste uklonili uši na kukovima, neophodno je ispravno raditi kao ruke: dobra samomasaža daje dobre rezultate. Najefikasnije i složeno sredstvo, pomažući da se oslobodimo ušiju na bokovima, bile su i ostale fizičke aktivnosti. Sada razmotrite ove metode borbe detaljnije.
Vežbe koje pomažu u uklanjanju ušiju na kukovima
Uradite ove vježbe redovno i možete uživati u prekrasnoj figuri:
- Polazna pozicija: na krevetu ili na klupi, leži na vašoj strani. Sada počinjemo da radimo sa gornjom nogom. Morate odvojiti noge odozgo i na pod, držeći ga ravno. Za početak, dovoljno je da napravite 10-15 mahovah na svakoj nozi. Vremenom, broj muva treba povećati.
- Squats. Vrlo delotvorna vežba, pomažući kako da uklonite uši na kukovima, i da ojačaju glutealne mišiće. Da biste započeli sa tim, potrebno je sporije poluprečnike, a zatim ih zamijeniti brzim čučnjama. Pri tome, ruke se rastu napred. Držite stomak čvrsto i leđa ispravno. Alternativno 10 sporo i brzo sit-up. Ovo je teška vežba, ali rezultati će vas zadovoljiti. Za početak, dovoljno je 50 sedišta, s vremenom njihov broj treba udvostručiti.
- Twisting. Sedite i odmorite se iza ruku na podu. Noge treba alternativno zasaditi na bočnim stranama i povući se na telo, blago okrećući ih na stranu. Kada podignete noge, uverite se da su uvek sahranjivi. Ima dovoljno vremena za svaku stranu 10 puta.
- Možete spustiti dodatne santimetre u skoku. Na prvi pogled ovo je jednostavna i potpuno neefikasna vežba. Ali svakodnevno radite stotine skokova, shvatite da je prilično složen i efikasan.
Kako se osloboditi ušiju na bokovima sa masažom?
Fizičke vežbe stvarno pomažu u uklanjanju ušiju na kukovima. Učinite proces gubitka tezine ugodnijom masažom. Počnite sa milovanjem, postepeno povećavajući pritisak. Zatim počnite da trljate butine rukama, morate trljati i gnetiti kožu, tako da sloj masnog tkiva počinje da ide.
U apotekama možete kupiti vakuumski jarak za masažu. Ova čudotvorna baka ruši celulit u deset sesija. Neophodno je podmazati kožu ulja i voziti konzervu na koži 10-15 minuta. Pazite na pritisak da se ne pojavi na modricama.
U ove svrhe, možete povezati razne vrste tvrdih rukava, specijalnih drvenih četkica i masažeri valjaka. Čak možete i anti-celulit masažu sa peškirom, samo ga uvijati u čvrsti pokrivač. Preporučljivo je konsultovati lekara pre početka kursa. Čak i masaža ima svoje kontraindikacije: prehlade, zarazne ili hronične bolesti, lezije kože.