Kukuruz u ishrani

Kukuruz - ovu kraljicu polja vole mnogi ljudi iu zemlji i inostranstvu. Zrna se koriste za kuvanje brašna i žitarica, žitarica, kokice i drugih proizvoda, i koliko načina za pripremu postoje za različite narode sveta! Međutim, mnogi sumnjaju u to da li je moguće jesti kukuruz sa dijetom, jer je to sasvim sladak i zadovoljavajući proizvod.

Kukuruz tokom dijete

Čudno je, ali sadržaj kalorija u ovoj kulturi varira između 100-120 Kcal na 100 g, pa je to ne samo moguće, već je neophodno koristiti i tokom gubitka težine. Ima brojne korisne osobine: zasićuje telo vitaminima E, A, D, K, grupom B, folnom kiselinom, brojnim mineralima, karotenoidima, vlaknima itd. Potonji mora biti prisutan u ishrani ljudi sa viškom težine, jer očisti creva i promoviše normalnu peristaltiku. Konzervirana zrna su gora za suzbijanje dodatnih kilograma, jer su 5 puta slatkiša i sadrže dosta soli, ali možete jesti kuvanoj kukuruzu sa ishranom, što je najvažnije - ne potresajte sol i ne mastite maslacom, što mnogi vole.

Salt zadržava tečnost u telu, a ulje povećava sadržaj kalorijuma u proizvodu, što je nepoželjno kada izgubite težinu. Najbolje je kuhati peciva za parove, kuvanje ili pečenje sa povrćem. Iznenađujuće, što ima nizak sadržaj kalorija, ova kultura može zadovoljiti glad, ali ovo je veoma važno u borbi za vitku figuru. Osim toga, smanjuje koncentraciju "lošeg" holesterola u krvi, djelujući kao sprečavanje srčanih i vaskularnih bolesti, koje često idu ruku pod ruku sa gojaznošću.

Međutim, ishrana kuvanog kukuruza ne bi trebala biti "jednostrana". To jest, da se ne pridržavamo mono-dijeta , ali da bi ovu kulturu obogatili hranom, biće odlično rješenje. Dobra je kao užina i desert. Kuvano zrno može biti zamrznuto i cijela hladna sezona se razgleda letnjim svetlim i ukusnim proizvodom.