Koji se sportovi bave - TOP najpopularnijih i masivnih sportova

Kakav je to sport - svi pokušavaju da biraju ono što voli. Tinejdžeri poput plivanja, muškarci vole fudbal i powerlifting, žene upisane u aerobiku i jogu. Svaka vrsta ima svoje atraktivne strane, i vredi ih bolje upoznati.

Zašto morate igrati sport?

Postoji mišljenje da su sportovi štetni za zdravlje: previše opterećenja, stalno podnošenje rasporeda, iscrpljujući trening. To je delimično i za profesionalne sportove, ali uopšte, fizičke vežbe su korisne. Zašto igrati sport? Lekari daju takve argumente:

1. Jačanje opšteg stanja zdravlja.
2. Dobro raspoloženje, zahvaljujući visokom tonu.
3. Vera u sopstvenu snagu, povećanje samopoštovanja .
4. Zasićenost kiseonika svih ćelija tela.
5. Lepa figura.
6. Nema problema sa spavanjem.
7. Otpornost na stres.

Naučnici su već dokazali da igranje sportova ne pomaže samo prevladavanju depresije, već čak i sprečava razvoj karcinoma. Četvorogodišnja studija je pokazala koji sportovi produžavaju život:

1. Tenis ili badminton.
2. Aerobik.
3. Plivanje.
4. Biciklizam.

Najpopularniji sportovi

Razmišljate o tome kakve vrste sporta treba učiniti, mnogi se zaustavljaju na najpopularnijim, zbog prestiža ili modnih trendova. Jedan bira fizičke vježbe za mlevenje figure, drugi želi da se pohvali sposobnošću igranja s krugom prijatelja, treći traži novu zabavu. Svako ima svoje mišljenje, što je najbolji sport.

Timski sportovi

Koji se sportovi mogu odneti, riješiti i podržati timske igre, gdje je komunikacija važna, mogućnost rada u grupi. Na kraju krajeva, uspeh svih igrača zavisi od zajedničkih akcija. Anketa pokazuje takav rejting popularnih timskih igara:

1. Fudbal . Jedna od najmasivijih i spektakularnih sportskih igara.
2. Odbojka. Utakmice ekipe, glavni cilj - da pošaljete loptu tako da je pala na protivničku polovinu terena.
3. Košarka . Popularnost ove igre može se proceniti barem činjenicom da je rijetko moguće pronaći dvorište u kojem ne bi bilo košarkaškog prstena na sportskom terenu.

Kupanje ili trčanje

Određivanje kakvog sporta treba uraditi, važno je uzeti u obzir ne samo svoju popularnost, već i da li vam to odgovara. Oni koji preferiraju individualno rukovodstvo, bolje je ne ulaziti u tim, gde uspeh zavisi od cele grupe. A oni koji žele jednostavno zadržati svoj ton, bolje je obratiti pažnju na potpuno drugačiji format. Koji je sport dobar za vaše zdravlje?

1. Trčanje . Smatra se da je najkorisnije za jačanje zdravlja i poliranje figure. Ne zahteva posebnu opremu, dovoljno je sportsko odelo i cipela. Odlična prevencija bolesti srca i pluća, jer trčanje menja kiseonik i biohemijski sastav krvi.
2. Plivanje . Pogodno za amatere i profesionalce, moguće je prevazići rastojanje za brzinu i zagrevanje, za svoje zadovoljstvo. Važno je da svi mogu izabrati stil koji im odgovara:
3. Puzanje, najbrža vrsta plivanja;
4. Puzi na leđa;
5. prsno grlo;
6. leptir, najsloženija vrsta;
7. slobodan stil.

Power sports

Kakav sport možete učiniti za muškarce? Nije loša opcija: dizanje tegova, gde se vežbe sprovode za podizanje šipke, kao i podizanje snage, kada sportisti uzimaju maksimalnu težinu projektila. Nagrada za trud će biti velika sila i lepa figura. Prve takmičenja u ovim sportovima spomenute su u drevnim rukopisima Egipta, Grčke i Kine, a ruski moćnici prošlog veka iznenadili su publiku na svjetskim arenama.

Borbene sportove

Među popularnim u našem vremenu i borbenim sportovima, mnoge djevojke biraju šta treba da rade, preferiraju karate, džudo i sambo. Ovo su veštine odbrane i napada, sa kojima vredi upoznati i muškarce i žene. Aktivni sport i dalje uključuje takve vrste:

1. Boxing . Dozvole za udarce u rukavicama su dozvoljene.
2. Rvanje u slobodnom stilu . Tehnike s bacama, hvataljkama i udarcima, gde je važno pritisnuti protivničke lopatice protiv tepiha.
3. Grčko-rimsko rvanje . Iz slobodnog se razlikuje činjenicom da je zabranjeno snimanje noža.
4. Sumo - sport Japana, gde treba da izvučete svog protivnika iz kruga, uključuje epizode emisije.
5. Taekwondo . Umetnost Kineza, gde udarci pucaju.

Obuka u sportskoj akrobaciji

Kakve vrste sporta mogu da rade devojke? Na prvom mestu - sportska akrobacija. Lepa, fleksibilna figura, lakoća hoda - devojke koje su izabrali ovaj sport ističu se u gomili. Zato je pažnja navijača uvek osigurana. Ali umesto akrobacije potrebno je puno posla, punog povratka, tvrdih dijeti . Početak u ovom sportu je bolji sa 4 godine, kada je telo lakše prilagoditi.

U akrobatici se razlikuju sledeći tipovi:

1. Sport . Učesnici obavljaju različite programe: skakanje, duplo i grupu.
2. Cirkus . Uključuje žanrove poput vazduha, skakanja i moći, to su događaji za cirkuske izvođače.
3. Posebno . Vježbe za obuku sportista ili plesača: skakanje, flipping, valjanje.

Vrste joge

A šta da biramo za žene koje žele održati harmoniju figure, ali nisu spremne za velika sportska opterećenja? Dobra opcija je joga, pozicije koje pomažu u postizanju fleksibilnosti i duhovne harmonije. Njegovi najpopularniji tipovi su:

• hatha;
• ashtanga-vinyasa;
• yin-yoga;
• ayengar.

Asanas ne daje puno fizičke aktivnosti, tako da ovaj sport nije pogodan za one koji žele brzo da se oslobodi viška telesne težine. Ali zahvaljujući činjenici da ispravno disanje i ishrana utiču na režim, proces gubitka težine i dalje nastavlja. Budući da joga ruši želju da jede suvišnu, izjednači nepravilnost u metabolizmu. Šta čini joga:

1. Fleksibilnost.
2. Liječenje povređenih zglobova i kostiju.
3. Smanjenje težine.
4. Tanka figura.

Intelektualni sportovi

Kakve vrste sporta treba izabrati za one koji ne vole primorane metode borbe? Odgovor je: intelektualac. Pojavio se u 20. veku i brzo je dokazao da su potrebni kvaliteti isti kao i na sportu: izdržljivost, volja, karakter. Ovi tipovi se nazivaju igrom, ali u stvarnosti ovo je pravi intelektualni sport:

1. Dame . Smatra se da je prohodnik šaha, u srednjem veku svi vitezovi morali su znati pravila.
2. Poker . Prvo se pojavio u 16. veku u Italiji, danas se održavaju takmičenja širom svijeta.
3. Most . Papenka ovog sporta se zove ruski vijak za karticu, postoji legenda, navodno je status u politici Kineza odredio sposobnost da se bori na stolu mostova.
4. Idi . Originiran u Kini pre oko 2000 godina. Naučnici su saznali da i najmoćniji kompjuter ne može da pobedi najbolje zanatlije.
5. Šah . Rođena zemlja zvana Indija, razvija logiku, sposobnost izračunavanja. Svetski turniri sakupljaju milione navijača.

Veliki i stoni tenis

Koji sport možete učiniti za mlade ljude? Lekari preporučuju tenis, savršeno razvijaju sliku, pokretljivost i reakciju. Po udjelu vrsta:

1. Tenis se igra na terenima. Prema jednoj verziji, prvi put je slična igra pomenuta u egipatskim rukopisima, s druge strane - izumljena je u 11. veku u jednom od francuskih manastira. Postepeno, pravila su se poboljšala, a danas svi najbolji teniseri sanjaju na najpoznatiji turnir - Wimbledon.
2. Stolni tenis . Za igru ​​potreban vam je stol i rekete. Postao je poznat u Engleskoj u 19. vijeku kao "ping-pong", danas je ovaj sport popularan među amaterima i profesionalcima.

Dance Sport

Među najlepšim i preporučenim za omladinu - sportski ples, zvanično su priznati kao sport samo 1997. godine, jer je ovo jedna od najsloženijih disciplina. Uključuje tri dionice plesova:

1. Standardno.
2. Latinoamerički.
3. Uparen.

I za ljubitelje plesa preporučuju mekše opcije:

1. Belly dance . Umetnost Istok pomaže u zategnjavanju figure, ojačavanju mišića i otklanjanju kompleksa.
2. Dancing Irish . Razvijte sve mišićne grupe, ojačajte plovila .

Snoubord ili skije

Kada ljudi rade sport za svoje zadovoljstvo, često vole zimske vrste: snowboard i skijanje. Sa pojavom veštačkog snijega, ova takmičenja se održavaju u bilo koje doba godine. Koji od ovih sportova treba izabrati, uzimajući u obzir njihove sposobnosti:

1. Snowboarding . Spustite se sa planine na posebnu ploču.
2. Freestyle . Komplikovana opcija uključuje skakanje sa odskočnog pojasa i trikova na kosinama.
3. Freeride . Slobodno klizanje, bez ruta.
4. Skijaško trčanje . Prevazilaženje udaljenosti u ograničenom vremenu.