Kako trenirati mozak?

Šta da radimo, doba ima negativan uticaj ne samo na naš izgled, već i na zdravlje. Mozak pati, narušava adekvatnu percepciju realnosti, otežava obične poslove i pretvara mnoge zadatke u nerastvorne. Ali ako znate kako da obučite mozak, sećanje i intelekt, onda dolazak ovih problema može biti odložen, ili čak nikad se ne susresti sa njima. Pored toga, redovne vežbe će poboljšati svakodnevnu efikasnost, tako da ćete imati vremena da učinite više.

Kako trenirati sećanje, mozak i intelekt?

Da biste održali svoj mozak u tonu morate ga konstantno učitati, ali to nije uvek moguće, jer se postepeno navikavamo na istu vrstu akcije. U takvim uslovima nije vredno računati na razvoj, što dovodi do postepene degradacije. Prema tome, za pravilnu obuku mozga potrebno je postepeno povećavati složenost zadataka, a to možete učiniti na različite načine.

  1. Čitanje knjiga . Ova lekcija treba dati 1-2 sata dnevno, pokušavajući da zapamtite ono što je pročitano. Nije potrebno prolaziti kroz džunglu naučnih rasprava, možete pročitati fikciju, takođe će biti i koristi od mozga.
  2. Gledanje filmova . Uz pažljivo posmatranje, mozak će neumorno raditi, zaustavljajući se u interesantnim trenucima i greškama scenarista ili operatera.
  3. Studija . Budite sigurni da ste zainteresovani za nešto novo, predmet studiranja nije toliko važan, glavna stvar je to što vam nije dato previše lako. Može biti strani jezik, istorija ili rukotvorina.
  4. Igraj . Nemojte biti iznenađeni, ova metoda takođe može učiniti da naš mozak radi. Odaberite igre na ploči, sakupite zagonetke ili koristite računar za logičke igre.
  5. Muzika . Postoje informacije da klasična muzika pozitivno utiče na naš nervni sistem, pomaže u obuci pamćenja i mozga. Iako nije potrebno učitati uši klasikom, ako vam to ne donosi veselje. Izaberite muziku po ukusu, glavna stvar je to što nije primitivna, inače nećete imati koristi od mozga.
  6. Internet . Postoji mnogo sajtova koje nude posjetiocima razni zadaci za razvoj logike ili memorije. Na primjer, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck.
  7. Kreativnost . Pokušaj da napravite nešto sasvim sigurno će primorati naš mozak da radi, glavna stvar je da izaberete ono što vam se sviđa. Pokušajte da pišete pesme ili priče, igrate muzički instrument, skulptirajte od gline.

Kao što vidite, možete aktivirati i trenirati mozak u mladosti i starosti, glavna stvar je pokazati želju i pronaći vrijeme. I mogućnosti i toliko, ostaje samo da izaberete najinteresantnije načine za vas.