Koji je novi trend ili nešto što je uvek postojalo u jednom ili drugom obliku, a onda se pretvorilo u poseban pravac? O ovome se govori u ovom članku. Izazov može biti korisno i vrlo motivisano za mnoge ljude.
Izazov - šta to znači?
Challenger u Instagram-u, YouTube-u i drugim popularnim društvenim mrežama i hostingu privlači sve veći broj ljudi. Skoro nedavno reč "šatl" nije bila upoznata većini ljudi, ali sve dobre stvari se šire širom sveta. Šta je izazov? U prevođenju sa engleskog izazova je izazov ili težak zadatak . U kolokvijalnoj verziji, ovo može zvučati kao: "A za vas, slabo?".
Vrste izazova
Izazov je poziv za akciju i sprovođenje ovih akcija, ljudi koji su prošli različite izazove napominju da su postali samouvereni sami po sebi ili, na kraju, izgradili, drugi počeli da pišu i fotografišu. Ovo je od velike koristi. Koji su izazovi:
- igra (prolaz gostova);
- sport;
- usmjeren na poboljšanje;
- kreativan ili art chelendzhi (pisanje, crtež);
- Lični izazov (osoba osjeća sebe i prisustvuje velikoj publici da prati njegova uputstva i izvršava zadatke.) Ova vrsta motivacije motivira druge: "On / ona je bio u stanju i mogao sam to učiniti!".
Pravila Challenger
Zadatak svakog učesnika u trci za dostizanje ciljne linije je da dobije proglašeni rezultat. Pravila za registraciju i učešće u izazovu utvrđuje odgovorna osoba za zadatke, onom koji je "osporio". Pravila za učešće na takmičenju se razlikuju i zavise od vrste sastanka, ali postoje opšti, specifični za svaki događaj:
- Obelodanite svoju želju da učestvujete, pridružite se ili se registrujete u grupi;
- Obavite sve zadatke i pošaljite fotografije, video zapise ili pismene izveštaje;
- Nedostatak zadataka u nekim izazovima je izlaz iz projekta.
Izazov u društvenim mrežama
Šta je izazov na Youtube-u? U potrazi za slavom i sličnim ljudima, ljudi dolaze na različite načine kako bi "uhvatili" pažnju gledalaca i otpremali video snimke na YouTube-u - popularni video hosting, neki su zadivljeni i stvorili duh, motivaciju za preuzimanje releja, drugi su apsurdno i nesigurno za fizičko i mentalno zdravlje . Vrste ljudi za Yutuba popularno nedavno:
- faze prolaska računarskih igara;
- takmičenja u kompjuterskim igrama;
- "Pogodi melodiju!";
- pijte 3,5 litra mleka;
- čita na usnama, jedan u slušalicama sa glasnom muzikom, drugi kaže, onaj koji u slušalicama mora da pogodi i glas glasi drugi;
- naneti šminku bez ogledala u vazduhu;
- sportski izazov.
Izazov za samorazvoj
Kolektivni izazov je motivacija za one koji ne odluče sami i samostalno počinju ono što već žele i zahtevaju dušu. Ali neke stvari su u snazi svima. Jedna osoba ne sme da zaustavi u svom razvoju i postavlja sebi realne ciljeve za svakoga, jer bi ova trebalo da izdvoji 30 do 60 minuta dnevno. Popularni izazovi duhovnog i intelektualnog razvoja (tokom mjesec dana da sprovedu planiranu akciju):
- čitanje nekoliko stranica knjige;
- izvođenje 15-minutne meditacije;
- vežbanje za svest;
- započnite učenje stranog jezika (na primer, 1000 reči mesečno);
- čuvanje dnevnika u kome se snima 3 prijatna trenutka koja se desila tokom dana.
Izazivanje svesti
Koja je svest o svesnosti je ono što vam omogućava da naučite da budete prisutni u trenutnom trenutku i da se fokusirate na posao koji se trenutno radi. Ideja za svesnost može biti bilo šta, na primer, možete se koncentrirati na vaše disanje u trajanju od 30 dana u trajanju od 10 minuta, budite svesni toga ili možete koristiti svesnu svesnost u kojoj se zadaci mogu izvoditi u različitim sekvencama. Primer jednog dana sjednice za izgradnju svijesti (što je više tačaka ispunjeno, više se sakuplja svijest):
- jutarnje stranice u freeriding formatu za 15 minuta će pomoći da se koncentrišete na osećanja, emocije, pričajte sa svojom podsvesti;
- meditacija 15 - 20 minuta;
- praksa zahvalnosti;
- kada se obavljanje domaćeg rutinskog rada maksimalno uključuje u proces.
- svakodnevno se osloboditi nečega nepotrebnog.
Najpopularniji izazovi
U današnjem svetu, malo ljudi može iznenaditi bilo šta i ljudi pokušavaju da se odvoje, posebno za mlade ljude. Ideje za izazov su oboje zanimljive, uzbudljive, izazovne, a ponekad i apsurdne, smešne, ali i takve sledbenike. Na Internetu možete vidjeti flash mobove, jer neko povezuje oči sa šminkicama, pravi frizuru, ili mladi ljudi sede u kupatilu ledom, koji će trajati duže. Trenutak je zabavan, ali ponekad nije bezbedan za zdravlje.
Popularno smatraju se:
- prelazak na zdravu ishranu 30 dana;
- maraton harmonije;
- pumpanje neke veštine (na primer, tokom meseca se povećava u 6.00 ujutru);
- kreativne flash mobbe (jutarnje stranice, skice-skice).
Izazov u sportu
Fitness Challenge je jedan od najpopularnijih za danas, zbog formiranog kulta tela i želje da izgledaju dobro, u bilo koje doba biti produktivan i aktivan. Šta je sportski izazov? To se dešava kao i kod multikompleks pristupa, kada se, na primer, opisuje program tokom 5 nedelja za celu mišićnu grupu ili mono pristup: stajaća vještina u šipku se pumpa - od 20 sekundi u prva dva dana iu narednim danima, vrijeme se povećava za 10-15 sekundi .
Popularni sportski događaji:
- 100 sati dnevno (početak od 20);
- 10.000 koraka svakog dana u trajanju od 30 dana;
- 100 pritisaka;
- 100 berpi (početi sa 10 - 20 puta);
- povlačenjem prečke + 1 svaki dan.
Challenger mršavljenje
Gubitak težine je proces koji uključuje organizaciju pravilne ishrane i vežbanja, jedan dopunjuje drugu. Čišćenje za djevojčice koje su odlučile da vode zdrav način života i oslobodi se dodatnih kilograma. Program prehrane je dizajniran za mesec dana:
- Tokom 30 dana isključeni su rafinirani proizvodi (šećer, brašno, dimljeni, slani, pakirani sokovi, gazirana pića, alkohol, kafa, crni čaj).
- Obroci su česti, ali u malim porcijama (težine ne više od 200 grama).
- Odvojeni obroci - za ovih 30 dana.
- Dozvoljeni proizvodi: voće, povrće, zelenilo, žitarice cijelog zrna, suvo voće, raž ili mljeveni kruh malih dimenzija u malim količinama, med, orasi, kalčki.
- Režim pitanja uključuje do 2 litara čiste vode dnevno. Ujutro da započnete sistem za varenje morate popiti mali gutljaj od 1 do 2 čaše vode.
- Zadnji obrok nije najkasnije 3 sata pre spavanja, što je jednostavno: kefir ili klasični jogurt.
- Ovaj raspored je važan da se pridržavate 30 dana, slikajući obroke za svaki dan.
Art Challenge
Strah od čistog lista je karakterističan ne samo za pisce, već i za početnike. Da biste se suočili sa ovim strahom - jednostavno morate početi, ponekad je to vrlo teško učiniti sami, a nejasno je gdje započeti, možete se pridružiti kreativnim grupama koje u društvenim mrežama imaju mnogo, izazovu sebe i započinje pisanje ili crtanje. Šta je lansiranje umetnosti? To su zadaci za određeni period, na primjer, za mjesec dana, koje osoba obavezuje da obavlja. Izazov za umjetnike i pisce pomaže:
- da se izvuče iz kreativne stagnacije ;
- Početni umetnici i pisci već preduzimaju svoje prve korake;
- da se udružimo sa drugima, zabavnije je obavljati zadatke (konkurentski efekat).
Zadaci (teme) za sebe čovek može da se oboji ili da se pridruži grupi u društvenim mrežama. Primeri tema teme za umetnike koje možete slikati 30 dana:
- Omiljena životinja.
- Crveni plodovi.
- Prvi poljubac.
- Najlepša stvar iz garderobe.
- Tvoj strah.
- Šolja kafe.
- Nešto apstraktno.
- Kiša
- Roditelji.
- Omiljeni lik iz vaše omiljene knjige.
- Mesto gde sam iskusila jake osećanja radosti i sreće.
- Izgubljena stvar.
- Deserted beach.
- Dream.
- Nešto zeleno.
- Superhero.
- Nepostojeća životinja.
- Vanzemaljski brod.
- Ono što vam se ne sviđa.
- Dio tela.
- Raspoloženje.
- Omiljena slatkost.
- Nešto je boja morskog talasa.
- Omiljeni lik crtanog filma.
- Cvet.
- Graffiti.
- U retro stilu.
- Ja sam u ogledalu.
- Emocije.
- Čestitajući slogan za završenu poruku.