Kako se smiriti i početi živeti?

Vrlo često u našem životu postoje takvi problemi i problemi, nakon čega jednostavno ne žele da žive. Izgleda da se sve što se događa besmisleno, apatija pada, životna energija je niska, ne želi ništa da radi, a nigde ne ide. Ovo ponašanje, odnosno, mudrost u njihovim problemima, stalna samokritičnost i petlja na negativnim aspektima mogu biti početak produžene depresije. Da bi to sprečili, postoji mnogo saveta poznatih psihologa koji će nas naučiti kako se smiriti i početi da živi nakon negativnog.

Kako prevladati posljedice svađa i svađa?

Najteže je pronaći emocionalnu ravnotežu nakon značajnih svađa sa bliskim ljudima. Na kraju krajeva, oni nas donose kao najveću ljubav i sreću i najveću patnju. Pokušaćemo da razmotrimo savjete kako se smiriti posle svađe i kako se smiriti nakon razvoda ili razdvajanja.

Svirke, male ili ozbiljne, prisutne su u životu svake od nas. I nije bitno da li je to svađa sa kolegom, svađa sa mužem, djecom ili roditeljima - ostavlja u duši jednako opresivan osećaj negativnosti. Ne može svako da spreči svađe, ali evo kako možete da se smirite nakon toga, razmotrite u nastavku.

  1. Pre svega, opustite se i duboko udahnite, vredi raditi nekoliko vežbi za disanje.
  2. Nemojte se mučiti nepotrebnim emocijama, vremenom, na jedan ili drugi način, stavićete sve na svoje mesto.
  3. Ako se osećate krivim, trebali biste ga priznati i izviniti.
  4. Bezbjedno procijeniti i analizirati riječi i djela partnera, to će pomoći da se odvuče i vide pravu odluku.
  5. Pogledajte svađanje sa učešćem pozitivnog: radujem se pomirenju, koji ne može biti neprijatan za vas.
  6. Opustite se i odmaknite, idite u prirodu ili na vežbanje, to će vam pomoći da ublažite stres.

Situacija je mnogo ozbiljnija ako morate podnositi takve neprijatne situacije kao razdvajanje ili razvod. To ne može isključiti čak i jaku volju i najjaču osobu. Savjet psihologa će vas naučiti kako se smiriti i početi da živite nakon toga.

  1. Teško je odmah smiriti, veliki iscelitelj će pomoći - vrijeme. Udobnost i osećaj se sa činjenicom da će se nakon nekog vremena sve srušiti i pasti na svoje mesto.
  2. Pustite emocije, plakajte za dobre, neukrotene suze mogu dovesti do neuroze.
  3. Popunite svoj život 100%, pronađite novo zaposlenje, dodatni posao, prijavite se za teretanu, za jezik ili kurseve hobija, ne ostavljajte vremena razmišljanju o tome šta se dogodilo.
  4. Promenite situaciju, putujte, potražite nove poznanike, promenite životnu sredinu.
  5. Često izlazite u ljude, upoznajte se i opustite se sa prijateljima, prevazilazite svoju oskudicu i uskoro vam ne treba da se trudite.
  6. Podignite svoje samopoštovanje, pobrinite se za ono o čemu ste oduvek sanjali, učinite svoj izgled, sport, promenite sliku.

Pravilna psihologija ili kako se smiriti i početi živeti?

Osim gore navedenih negativnih aspekata, često nas proganjaju mnoštva sitnih problema u životu. Problemi na poslu i svakodnevne negativne trenutke prate stres. Zato je potrebno primijeniti nekoliko psiholoških tehnika koje nas mogu naučiti kako se opustiti i naučiti smiriti pod stresom ili nakon negativnih situacija. Najbolji savet koji daju dobro poznati psiholozi i psihoterapeuti pomažu mirnim živcima, uči nas kako se smiriti u našem turbulentnom svakodnevnom životu. Evo nekih praktičnih preporuka i saveta kako brzo i pravilno smiriti posle stresa:

  1. Respiratorna gimnastika. Duboko udahnite u nos, zadržite dah nekoliko sekundi i polako izdahnite svojim ustima. Zamislite kako negativan vam ostavlja izlučivanje, i napetost mišića napušta tijelo.
  2. Prijavite se za masažu ramena, vrata i leđa. Tokom stresa, mišići su najviše stresni ovde.
  3. Prođite šetnjom u parku ili šumi, udahnite svež vazduh pun grudi, pazite na lepotu prirode.
  4. Idite u teretanu, trčite na treadmill-u, konačno prebite krušku, a stres neće ostati trag.
  5. Uzmi opuštajuće kupatilo sa aromatičnim uljima i morskom solju.
  6. Pripremite sebi blagi čaj od kamilice, mente, valerijana i lavande.
  7. Lezi na spavanje. Spavanje je najbolje rješenje za sve probleme.