Kako izgubiti težinu uz 11 godina?

Stvarni problem za trenutnu generaciju generacije je gojaznost. Skoro svako drugo dete u dobi od 11 godina teži mnogo više od norme. Po pravilu, pojavljivanje dodatnih kilograma je povezano sa masom raznih neprijatnih trenutaka. Pre svega, oni su kompleksi inferiornosti, vršnjački posmrtni ostaci, a ono što je najsrdnije je pogoršanje zdravlja i lošeg zdravlja. Zato pitanje o tome kako izgubiti težinu uz 11 godina postaje hitan problem za djecu i njihove roditelje.

Kako izgubiti težinu dijete za 11 godina bez dijeta?

Bez dijeta i značajnih ograničenja u hrani, možete doći. Ali samo u slučajevima kada prekomerna težina tinejdžera prelazi normalno, ne više od 25%. U suštini, takve abnormalnosti su povezane sa sedentarnim životnim stilom i preteranom konzumacijom masnih i slatkih namirnica. Zbog toga, odgovarajući na pitanje kako da smršate dječake i devojčice uz 11 godina sa malim povećanjem, lekari i nutricionisti preporučuju povećanje fizičke aktivnosti i uravnoteženje dijete. Devojčice adolescenata sa dodatnim kilogramima mogu da igraju plivanje , plivanje , fitnes, ni u kom slučaju ne mogu se provesti na računaru ili televizoru više od 2 sata dnevno. Što se tiče dečaka, sportske sekcije i igre na otvorenom su takođe relevantne za njih.

Što se tiče ishrane: nakon 11 godina dijete nastavlja da formira unutrašnje organe, pored toga, većina sredstava koja se troše na formiranje reproduktivnog sistema, pa strogo ograničiti dijete u hranu definitivno ne može. Na težinu djeteta vratilo se u normalu, dovoljno je odbiti male grickalice na kompjuteru i isključiti iz dječijeg kolača visokokalorične štetne proizvode. Na primer, omiljena poslastica tinejdžera: čips, gazirana pića, kolači, peciva, majonez, kobasica - deci s sličnim problemima su kategorički kontraindikovana.

Kako izgubiti težinu tinejdžera, devojčice i dečaka na 11 godina sa 3 i 4 stepenom gojaznosti?

U slučajevima kada višak težine prelazi normalno za 50 ili čak 100%, malo je verovatno bez lekova i specijalističke pomoći. Po pravilu, razlozi za takva kršenja leže mnogo dublje od banalnog pogrešnog režima i neuravnotežene ishrane. Često su poslednje faze gojaznosti rezultat različitih bolesti, kao što je dijabetes melitus ili poremećaji u endokrinom sistemu. Stoga je nerazumno, a ponekad i opasno, samostalno da se bori sa takvim problemima, a još više strogo ograničava dijete u ishrani.