Čuli smo i razmišljali samo o istovarnim danima , koji po mišljenju ogromne većine onih koji gube težinu dovode do blaženog gubitka težine i "čišćenja" tela svih smeća (zašto se smatramo tako prljavim - misterijom). Ali sada je mod novi koncept za ljubitelje gubitka težine - bilo je istovara, sada postoje opterećenja.
Uhvatićete se, žvaćite, uopšte, ako bez izrazitih fraza - na jednostavan način, ovo se zove "glupost". A na engleskom znači - varanje, koje u prevodu izgleda kao "prevara, varanje". Drugim rečima, obično smo prevarili naša tela štrajkom glađu, sada uz pomoć hranjenja.
Suština smanjivanja težine
Nije iznenađujuće što gubitak težine metodom varanja postaje zamah i "redovni potrošači". Poboljšati raspoloženje u kritičnom trenutku u ishrani nikome ne protivi. A varanje vam samo omogućava da jedete omiljenu i zabranjenu hranu bez ograničenja.
Ako pogledate dublje od svega ovoga uzbuđenja sa dozvoljenim "zabranjenim" proizvodima, čitanje deluje protiv efekta platoa. Sada ćemo pokušati da objasnimo šta je to i kako se odvija vrlo složena procedura.
Na dijeti si. Prvog dana izgubili su pola kilograma i sada su puni entuzijazma. Zatim sledi drugi, treći dan uspeha i težina je gotovo savršena. Ali u nekom trenutku, strelica vaga je prestala da te voli - ili se ne kreće ka savršenstvu, ili uopšte pokazuje povećanje telesne težine. Zbog toga se vučite zajedno i jedete više od jednom dnevno, a jednom na dva dana, i sve ostalo i pojačavate plan obuke. Ali vage stoje samostalno.
Nakon nekoliko dana mučenja, telo će i dalje prisiljavati da jedete - ali nećete moći samo da se hranite, već ćete ići na skali čitavog frižidera, pa čak i obližnjih prodavnica prehrambenih proizvoda. Organizam je pobedio - nije umro od gladi.
To se naziva efekt platoa . U početku je sve u redu - telo troši svoje potrebe, razdvajajući masti, samo ono što vam treba. Ali postoji kritično snabdevanje masnoće, za koje se plaši da dodirne. Ovde počinje histerična.
Ono što čujete sa tačke gledišta vašeg tela je signal da je glad gladan, onda se možete opustiti i pustiti sve da ide sam po sebi. Međutim, ako se varanje zbunjuje sa sadašnjim zorom, telo će poludeti sa toliko hranljivih materija i početi aktivno skladištenje masti.
Koliko često treba da organizujete razgovor?
Koliko često treba dogovoriti puno rasprava. Neki veruju da je dovoljno 1-2 dana u nedeljnoj ishrani (negde u sredini). Drugi vole da "chittit" sve 4-5 dana, ali tako možete zaboraviti da ste, zapravo, na dijetu.
Glavni uslov za uspješno odgajanje je plan. Čak i prije ishrane, planirate da počnete chittit nakon trećeg dana ishrane i hranite se tako, recimo, jednog dana. Prema tome, varanje će vam pomoći da psihološki preživite prva tri dana u nedelji, a preostali će izaći
Ne možete ostaviti varanje na milost sudbine, odnosno volji neposrednih želja. Dakle, naravno, videćete da je "korisno" da jedete bun sa tortom danas, dan posle sutra i, generalno, češće.
Čak i bez dijete, moguće i vjerovatno morate organizirati sesiju čišćenja jednom nedeljno. Ovo je dozvoljeno ako gledate hranu i zaista odbijate svoje omiljene dobrote. Stalno zabranjujući nešto sebi, nanosimo ogromnu štetu na našoj psihici. Vaš mozak mora znati da je "nemoguće" samo za danas, a ne za ceo život, onda će biti lakše prenijeti zabranu.
Nemojte zaboraviti, kraće vaše odgajanje, zabranjena je hrana, i obrnuto.