Pre nego što počnemo da opišemo detaljna uputstva o tome kako postati anoreksični, moramo vas upozoriti na negativne posljedice takvih akcija. Anoreksija je bolest ne samo tela, već i od duše. Zbog toga, odlučujući o takvom koraku, morate pažljivo da izmerite prednosti i slabosti (poslednje, trebalo bi reći nekoliko puta više od prvog) i bolje je napustiti opasan poduhvat. Ali ako vaša želja "želim biti anoreksičan!" I dalje nadmašuje "Želim biti zdrav i lijep!" - onda savjet o tome kako brzo postati anoreksičan za vas.
Počnimo sa pravilima anoreksičnosti
- Napravite dnevnik u kojem pišete slijedeće riječi: "Želim postati anoreksičan jer ...", "Moja težina za danas je ... kilogram i želim teći ... kilogram", "Kada postanem anoreksičan, mogu ...", "Želim da postane kao ..., to je od vitalnog značaja za mene "," ne želim jesti, jer me čini debelim. " S vremena na vrijeme, pročitajte ovaj dnevnik, dopunite i izmenite pisano u njemu.
- Uradite auto-obuku i ubedite se da stvarno ne želite da jedete, da bukvalno mrzite hranu. A to se ne tiče samo procesa jela, već svega što je povezano s njim. Velike supermarkete, kioske sa rolnama, čak i žive životinje (piletina, zečevi, krave i dr.).
- Objesite ceo stan (obratite posebnu pažnju na kuhinju, posebno u frižideru) fotografije masti i neprivlačne djevojke, slike razvaljene hrane, propadajuće životinje - neka vam sve stimuliše.
- Održati vanjski mir. Neka vaša porodica i prijatelji nemaju šta da sumnjaju. U suprotnom će početi da vas napadaju od anoreksije.
Kako su anoreksici tanki?
Da biste započeli sa tim, potrebno je da iznesete određena pravila koja će vam omogućiti da izgubite težinu. Dozvolite sebi da pojedete samo određenu hranu u strogo definisanim danima u nedelji. Šta obično jedete anoreksične? Povrće, voće, voda za piće, kafu. Što manje kalorija u namirnicama - što manje dobijate težinu.
Ograničite svoju ishranu konzumiranjem samo 500 kalorija dnevno i preporučljivo je da ih razbijete na nekoliko obroka i ne jedete sve za doručak, ili još gore - pre nego što odete u krevet.
Kada izgubite težinu, trebalo bi da vodite dnevnik hrane, odnosno zapišete sve što ste danas dali u vašem dnevniku, a takođe i redovno merite sebe. Kasnije ćete moći da identifikujete obrazac ishrane i smanjenja ili povećanja težine.
Ako ozbiljno razmišljate kako postati anoreksični, onda je potrebno povećati količinu vode koju konzumirate. Ne postaje bolje, ali može vam uginuti žeđ i pružiti vam malo snage. I dalje preporučujemo piti više kafe (naravno, bez šećera), u stanju je ubrzati metabolizam.
Težina anoreksichek
Kako znate da li ste ostvarili svoj ideal? Uporedite svoju visinu i težinu sa dolenavedenim podacima i možete odgovoriti na vaše pitanje. Za devojčicu sa povećanjem od 150 cm uzima se anoreksična težina od 34 kg. Za rast od 160 cm - 40 kg, za rast od 170 cm - 44 kg, za rast od 180 cm - 48 kg.
Da li vam stvarno treba ovo?
Pre nego što izazovete nepopravljivu štetu po vaše zdravlje, razmislite o sledećim karakterističnim znacima anoreksije:
- bledo i suvoće kože, gubitak zuba i kose, ispupčene kosti, nedostatak ženstvene okruglosti;
- stalno povraćanje, tijelo prestaje da primećuje hranu;
- slabost, gubitak svesti, apatija;
- promene raspoloženja, nervni slomovi, neravnoteža, divljač;
- anemija, poremećaj endokrinog sistema, bolesti svih unutrašnjih organa bez izuzetka.
Mislite li da je divno? Razmisli ponovo, molim.