Kako biti, ako ste tražilac ega?

Postoje žene za koje je hrana pravi lek. Zbog omiljenog kolača, spremni su za skoro sve. Najverovatnije, to ukazuje na poremećaj hrane ili da ste mršav.

Znaci zavisnosti od hrane

1. Hrana je za vas ohrabrenje ili uteha.

Ako u životu ima bilo kakvih problema ili problema, onda se smiriš da odeš do frižidera. Takođe, ponašate se ako se u vašem životu desilo nešto dobro, to jest, ohrabrujete se da jedete.

2. Jedite bez osećanja gladnog.

Ako odete u kuhinju videćete neku hranu, onda ga sigurno pojedete, ali u stvari u tom trenutku nije bilo nikakve želje. Postoje dani kada neprestano žvate nešto.

3. Ponekad ne kontrolišete količinu koja se jede.

S vremena na vreme razgledajte se sa ukusnom normalnom, ali ako se takvi praznici odvijaju redovno, to može biti znak egoizma. Razlozi za takve poremećaje mogu biti različiti, na primjer, stroga prehrana, dosada, itd.

4. U javnosti, jedete u pravu.

Tokom sastanka sa prijateljima na tabli, uvijek korisna hrana iu malim količinama. Ali kada dođete kući, počećete da preradite, a u blicu možete jesti sve što je u frižideru: meso, tjestenine , kobasice, ribe, kolače, čips itd.

5. Odjeci "gladnog" detinjstva.

Nikada ne ostavljaš hranu u ploči i jedeš sve bez obzira na veličinu serviranja. Takođe, nikada ne ideš pored popusta za hranu, jer postoji mogućnost da se vaši omiljeni proizvodi kupe 2 puta jeftiniji. U poseti pokušajte da jedete, koliko god je moguće, kao u rezervi.

Uzroci egoizma

  1. Vrlo često mnogi roditelji pokušavaju da hranu svoju decu hrane snagom, ponekad ova navika ide sa njima iu odraslom dobu. Čovek jede, jer je to neophodno, a ne zbog osećaja gladi.
  2. Psihološki glad. Ponekad je u hrani koju ljudi traže rješenja za svoje probleme, odvraćaju od stresa, zaboravljaju na neuspjehe i sakriju se od usamljenosti.
  3. Ponekad se gladna hrana može zbuniti seksualnom. Često često, potreba za seksom, mnoge žene samo džem. Ovo se odnosi ne samo na pojedince, već i na one koji su u vezi.

Šta da radim?

Ponekad da se oslobodimo ove zavisnosti, jedna želja nije dovoljna, iako je svest o problemu prvi korak na putu ka uspjehu. Kako bi se izlečio od egoizma, moramo se obratiti psihologu, baš kao i zavisnost ili alkoholizam. Ekspert će pomoći da pronađe razlog za pojavu ove zavisnosti i predložiće načine rešavanja ovog problema.

Vaš zadatak je da promenite svoj život u malim ali sigurnim koracima i počnete da jedete u pravu. Zahvaljujući tome nećete samo izgubiti težinu, već poboljšati svoje zdravlje i psihološku stanje, a život će se igrati u potpuno drugačijim bojama.

Nekoliko savjeta za pravilnu ishranu

  1. Sprovedite reviziju frižidera, odbacite sve štetne proizvode i pokušajte da ih više ne kupujete. Prema tome, iskušenje da jedete nešto zabranjeno svedeno je na minimum.
  2. Diversify your diet, čak i ako sadrži potpuno različite proizvode: meso, voće, povrće, žitarice , morske plodove itd.
  3. Jeste malo, najmanje 4 puta dnevno. Zahvaljujući tome nećete se osećati gladnim i još jednom nećete moći. Samo u ovom slučaju, budite sigurni da kontrolišete veličinu delova, oni ne bi trebali biti ogromni.
  4. Naučite se kuhati veoma ukusno, ali pravo jelo. Danas postoji veliki broj recepata iz dostupnih proizvoda koje žene mogu pripremiti prvi put stojeći iza peći.

Malo truda i želje, a sigurno ćete se osloboditi ove zavisnosti i naučiti da uživate u hrani i razumnom zadovoljstvu.