Stav da prehrambena hrana za gubitak težine nije ukusna, nije tačna, jer postoji veliki broj jela, koji uključuju nisko-kaloričnu i veoma ukusnu hranu. Postoje jela koja vam omogućavaju da napravite pun meni i čak poslužite dezertu.
Supa sa celerom
Postoje različiti recepti za hranu za dijetu za mršavljenje pomoću celera , jer ovaj proizvod ima niski sadržaj kalorija. Prva jela sa ovim povrćem su lagana i vrlo ukusna.
Sastojci:
- paradajz sok - 2 litra;
- karanfilić - 4 pupoljka;
- listovi od zaliva - 2 komada;
- seme kopra, osušeni bosiljak - 1 kašičica;
- origano - 0.5 kašike;
- limun sok - 1 kašičica;
- papričica - 8 komada;
- ručica celera - 4 komada;
- koper, šećer i so.
Priprema
U sosu od paradajza dodajte sva pripremljena trava i ostavite je u frižideru 12 sati. Sledeća faza kuvanja - stavite posudu na peć, kuvajte i kuhajte 10 minuta. Zatim napojite i dodajte zdrobljenu celeru.
Kokice iz turske
Jednostavan recept za ishranu prehrane, koji vam omogućava da pripremite ukusne i sočne kutije koje možete jesti za ručak ili večeru.
Sastojci:
- ćuretina - 350 g;
- crni luk - 2 komada;
- beli luk - 3 zuba;
- beli hleb - 1 rezina;
- mlijeko - 60 g;
- zelenila, so i biber.
Priprema
Odlepite luk i beli luk i temeljito oprati meso. Ostavite kruh u mleku. Isecite ćuretinu na velike komade, isecite luk na polovinu, a zatim ih isecite zajedno sa lukom u blenderu. Zatim dodajte seckane zelenice, mekani hleb, so i biber. Dobro se dobro miješajte dok se ne postara Napravite kokice i pripremite ih za par ili u pećnici.
Low-calorie panna cotta
Mnogi odbijaju da izgube težinu jer ne možete jesti slatkiše. Zapravo, postoje različiti deserti koji ne utiču na brojke. Jedan od dostupnih recepata za nisko kaloričnu ishranu za mršavljenje - panna cotta . 100 g ovog deserta je 79 kalorija.
Sastojci:
- mlijeko sa niskim sadržajem masti - 100 ml;
- želatin - 1 tbsp. žlica;
- siromašni sižak - 400 g;
- Jagoda ili druge bobice i voće - 100 g;
- med - 1 tbsp. žlica.
Priprema
Da pripremite dijetnu hranu za ovaj recept, prethodno isperite želatin u čaši tople vode. Navarite želatin, dodajte u mleko, stavite minimalnu vatru i dovedite do curka. Kombinirajte med, sirće i mleko sa želatinom. Uzmite oblik i postavite se na dno bobica i na pripremljenu masu. Ostavite desert u frižideru preko noći.