Bilo da je moguće jesti seme na dijetu - ovo pitanje izuzetno uzbuđuje žene koje gledaju svoju težinu. Mnogi su čuli da je ovaj proizvod izuzetno kaloričan i stoga apsolutno ne odgovara za uravnoteženu ishranu. Međutim, ovo nije sasvim tačno.
Da li mogu da jedem seme suncokreta tokom dijete?
Nutricionisti tvrde da ima semena u ishrani mogu i čak trebaju, ali u vrlo umerenim količinama. Seme suncokreta ili bundeva, koje jedemo najčešće, sadrže mnogo kalorija - 570 kcal u 100 grama. Ali, istovremeno, mogu pronaći veliki broj korisnih, a čak i nezamenjivih supstanci koje gube težinu. Dakle, da bi se odbacila ova "pčelarska" delicija nije vredna toga.
Seme sadrži lako svarljive proteine, kao i dragocene biljne masti, omega-3 , vitamine A, D i E. Oni dobro zasićuju i omogućavaju vam da se dugo ne osećate gladnim . Ovaj proizvod može smanjiti nivo holesterola u krvi, regulirati metabolizam, poboljšati rad digestivnog trakta. Sve ovo povećava efikasnost ishrane za gubitak težine i ubrzava podjelu masnih naslaga. Najvažnije nije da premaši dozvoljenu dozu proizvoda - ne više od 40 grama dnevno.
Čak i posebna ishrana na semenu, pored toga, nutricionisti preporučuju da se s vremena na vreme sarađuju sa istim proizvodima. Ovom prilikom bolje je odabrati seme bundeve. Sadrže mnoštvo aktivnih supstanci, vlakana i dijetetskih vlakana, tako da mogu očistiti creva i jetre.
Da li je moguće jehati seme s dijetom?
Sjeme sa ishranom treba konzumirati ne sveže, ali blago osušene. U ovom proizvodu je najkorisnije, dijetetičari su sigurni. Međutim, pržena semena suncokreta su kontraindikovana u ishrani - zbog toplotnog tretmana u njima se stvaraju štetne supstance, a većina korisnih je uništena.