Za gubitak težine i održavanje dobrog oblika, mnoge žene biraju klasi za fitness. Da biste zabavili vežbanje i dali željeni rezultat, potrebno je da izaberete pravi klub i dobar instruktor za fitnes.
Kako pronaći profesionalca?
Danas u mnogim klubovima, mesto trenera zauzimaju obični sportski navijači koji nemaju obrazovanje i kao rezultat neće moći da vam pomognu u bilo čemu. Šta trebate učiniti da pronađete pravi instruktor:
- Svaki stručnjak treba da ima dokumente koji ukazuju na njegovo obrazovanje, na primer, diplomu obrazovne ustanove koja je relevantna za sport. Ljudi sa ovim obrazovanjem treba da znaju osnove fiziologije, što znači da trener može pravilno izabrati opterećenje za svaku osobu. Drugi instruktor treba da ima sertifikat da je završio specijalne kurseve. Ali ponekad u ovom slučaju možete očekivati razočarenje, jer se diploma i sertifikat mogu jednostavno kupiti.
- Idite na lekciju testiranja, gde možete pratiti rad trenera, procijeniti njegovo znanje i sposobnosti. Obratite pažnju na to kako započinje obuku, ako je trener otišao u hodnik, pozdravio ga i odmah počeo da vežbam, nije u redu. Profesionalac na svom polju mora obraćati pažnju na početnike, reći mu tačno kako se obuka odvija, kako izvršiti ovu ili onu vežbu. Ako to nije učinjeno, tada možete dobiti ozbiljne povrede već u prvoj lekciji.
- Ako dođete do kvalifikovanog trenera, on će definitivno odvojiti vrijeme da sazna sve detaljne informacije: svrhu župe, koliko kilograma želite izgubiti, koliko vremena možete provesti na treningu, bilo da imate zdravstvene probleme itd. Pored toga, trener da biste izabrali dobar skup vežbi, potrebno je da znate koji je vaš posao: aktivan ili pasivan, koliko vremena provodite u toku spavanja i šta jedete. Ako se to nije desilo i instruktor je jednostavno počeo da vam kaže o svojim dostignućima i dao milion primera, koliko su srećne žene izgubile težinu zahvaljujući njegovim studijama bukvalno ispred njega, bolje je da se zahvalite na informacijama, okrenete i odete i ne vratite se.
- Dobar trener mora govoriti istinu i biti realan. Ako je obećao da ćete tokom mjesec dana izgubiti 20 kg i više, a onda bežati od nje, jer to je nemoguće bez štete po vaše zdravlje. Profesionalni trener će vam reći koliko kilograma nedeljno možete izgubiti s vašom težinom i koliko će trajati.
- Dobar instruktor treba da posmatra sve polaznike i da pruži posebnu pažnju novim osobama. Da bi lekcije bile korisne, vežbe moraju biti ispravno izvedene, to je rad instruktora. Ako ste u teretani, prvo možete zatražiti ličnog trenera kako bi on mogao reći
- Pitajte sva pitanja koja vas zanimaju, pravi profesionalac uvek ima razumljiv odgovor u kojem će se navesti sve potrebne informacije.
- Pa, verovatno najvažnija preporuka - pratite svoja osećanja, ako na prvom sastanku niste voleli osobu, a utisak nakon komunikacije nije bio dobar, onda je bolje napustiti svoje usluge na početku, jer je još uvek dugo sa takvim instruktorom to neće uspeti.
Ako ste uvereni u profesionalnost trenera, dobili odgovore na sva pitanja, a on je spreman da vam pomogne u realizaciji svog sna, onda možete bezbedno kupiti mesečnu ili čak polugodišnju pretplatu i otići do centra za obuku.