Turska - koristi i šteti

Nutricionisti smatraju da je ćurka jedna od najboljih proizvoda od mesa, koja donosi neophodnu korist telu, ali u ovom slučaju ne zaboravite na štetu u nekim slučajevima. O ovome i ne samo da će danas biti govor.

Šta je korisna ćurka?

Šta da kažem, ali ovo meso sadrži značajnu količinu polinezasićenih masnih kiselina omega-3, koje su posebno potrebne za žensko telo. Zbog toga što ćuretina sadrži vitamin B, niacin, folnu kiselinu, njena upotreba za nervni sistem je nezamenjiva. Na kraju krajeva, pomaže borbu protiv stresa, što je toliko u današnjem svijetu.

Što se tiče kardiovaskularnog sistema čoveka, ovaj proizvod ne samo da smanjuje umor, već i opušta mišiće.

Uključujući meso iz mesa u vašu ishranu, možete biti sigurni u normalizaciju sna. Još jedna od njenih nezamenljivih koristi je što sadrži triptof. Ova supstanca kroz ugljene hidrate pretvara u hormon spavanja, zahvaljujući kojoj svi zaspimo.

Ne samo koristi, već i šteta ćurke

Za one koji pate od otkazivanja bubrega, urolitijaze i gihta, treba zapamtiti da ćureća sadrži veliku količinu proteina. U skladu s tim, nemojte zloupotrebljavati proizvod. Osim toga, ima natrijum. U slučaju da se osoba mora ograničiti na slanu hranu, preporučuje se da ne jedete meso tokom kuvanja.

Sadržaj kalorija u ćurki

Nutricionisti iz celog sveta preporučuju ovaj proizvod onima koji brinu o lepoti njihove figure. Dakle, za 100 g ćurke potrebno je samo 110 kcal. Pre svega, ova slika se odnosi na grudnu grupu. Ako govorimo o nogama, kalorična vrednost će biti oko 160 kcal, krila - 200 kcal.

Ne zaboravite da će kalorijski sadržaj posude varira u zavisnosti od toga da li je ćuretina pripremljena u kombinaciji s kakvom hranom.