Koju vrstu povrća i voća mogu dobiti majka?

Tokom hranjenja novorođenčeta, mlada majka mora jesti što je moguće bolje. Jedan od sastavnih dijelova ishrane žene koja je bolesna mora nužno biti različito povrće i voće. Ipak, neki od ovih proizvoda mogu na neki način štetiti zdravlju novorođene bebe - uzrokuju alergijske reakcije ili ometaju rad još ne zrelog digestivnog sistema. Zbog toga majke dojilje moraju znati koje voće i povrće mogu da jedu, a koje - ne mogu.

U ovom članku ćemo vam reći šta majstorica majke može da jede povrće i voće kako ne bi štetio malom organizmu bebe, već ga, obrnuto, obogatio neophodnim snabdevanjem vitamina, minerala i drugih korisnih hranjivih materija.

Koje povrće i voće možete da jedete majke?

Voće i povrće za majku koja je bolesna potrebna je kao vazduh - njihova potrošnja treba da bude oko jedne četvrtine dnevne ishrane žene. U međuvremenu, postoje neke preporuke vezane za njihovu upotrebu tokom drobljenja dojke, na primjer:

1. Povrće za hranjenje djeteta je dozvoljeno da jede samo u kuvanoj, pareni, zamrznutoj ili pečenoj formi. Poželjno je kuhati bilo kakvo povrće u dvostrukom kotlu - tako da zadržavaju maksimalnu količinu vitamina i hranljivih materija. Jedite kiselu ili kiselu hranu, kao i prženo ili duboko prženo povrće kada se dojenje ne preporučuje.
2. Voće, na primer, jabuke, najbolje se koristi u pečenom obliku. Sveže voće treba pažljivo upoznati sa ishranom majke majke, naročito sa crvenim sortama, kao i egzotičnim plodovima i citrusima. Nakon uvođenja novog proizvoda u meni, potrebno je pažljivo pratiti zdravlje bebe najmanje tri dana.
3. Paradajz i bugarski biber postepeno se uvode u ishranu mlade majke - često nakon njihove upotrebe, beba razvija kožni osip.
4. Ako majka i dijete ne dožive bilo kakve alergijske reakcije, praktično sve povrće i voće može se jediti u bilo kojoj količini, izuzev bijelog kupusa i svežih krastavaca, što može negativno utjecati na digestivni sistem mrvica - sa njihovom upotrebom bolje je sačekati do bebe 3 meseci.
5. Suprotno popularnom vjerovanju, crni luk i beli luk u GW-u mogu se konzumirati u bilo kojoj količini. Međutim, ovi proizvodi mogu uticati na ukus mleka, tako da beba može odbiti da je pojede.
6. Od upotrebe lubenice i melone u periodu hranjenja bebe bolje je da se u potpunosti odrekne. Moderni dinje raste uz upotrebu velikog broja hemikalija, što negativno utiče na zdravstveni status novorođenog deteta u cjelini.

Evo liste povrća i voća za majku koja će moći da jede bez ograničenja:

• krompir;
• brokoli i karfiol;
• repe i korenje;
• tikvice i patlidžan;
• kruške i jabuke;
• kajsije i breskve;
• grožđe i banane.