Putovanje sa djecom do mora je izvrsna prilika za kombinovanje zdravstvenih pogodnosti sa odmora. Ali priprema za odmor sa malom decom nije jednostavna, jer će uzeti u obzir veliki broj različitih faktora - uslove života, dostupnost dečijeg programa zabave, pokupiti garderobu za bebu, sakupiti komplet za prvu pomoć i pripremiti se za aklimatizaciju. Radi se o drugom, o čemu ćemo detaljnije diskutovati u ovom članku. Reći ćemo vam šta je akclimatizacija, koji su njegovi glavni simptomi, kako se pripremiti za odmor sa bebom i kako izbjeći teške manifestacije aklimatizacije kod deteta.
Aklimatizacija kod dece: simptomi
Zapravo, zastrašujuća reč "akclimatizacija" nije ništa drugo do uobičajena adaptacija organizma na nove uslove životne sredine. Stoga je aklimatizacija veoma prirodna i čak korisna pojava koja pomaže osobi da koristi resurse svog organizma u skladu sa uslovima života. Aklimatizacija se odvija uz svaku promjenu klime - i po dolasku u odmaralište, i po povratku kući (re-aklimatizacija).
Po pravilu, prvi znaci aklimatizacije počinju da se pojavljuju 2-4 dana nakon kretanja. U zavisnosti od starosti bebe, stanja njegovog zdravlja i razlike između uobičajene i nove klime (što je veći kontrast između starih i novih uslova, što je izraženiji proces prilagođavanja), ovaj proces može trajati od nekoliko dana do dve do tri nedelje. Većina doktora slaže se da je djeca do tri godine najteže tolerisati oštru promjenu klime, tako da je prije ovog doba bolje držati se dugih putovanja sa bebom. Ali kod dece starijih od 3 godine, period navika je teži i duži nego kod odraslih. Stoga, oni koji žele da poboljšaju svoje zdravlje sa bebom, bi trebalo da odaberu odmarališta koja su slična u klimi prema uobičajenim, ili planiraju putovanja dovoljno dugo, tako da dete ima vremena da se navikne na novo mesto i da dobije maksimalnu korist od odmora na moru. Najčešći greški roditelji - putovanje do mora sa djecom nedeljom. Ruža samo ima vremena da se aklimatizuje, a porodica se već vraća kući, odnosno, ceo proces habituacije počinje ponovo.
Najčešći simptomi aklimatizacije kod deteta: groznica, glavobolja i vrtoglavica, slabost, poremećaj spavanja i apetita, letargija, mučnina, povraćanje. Ponekad može doći do mlaznog nosa, boli grla, pa se aklimatizacija često zbunjuje hladnom. Često se javlja dijareja ili zaprtje, što je reakcija gastrointestinalnog trakta na neprilagođenu hranu i vodu.
Kako pripremiti dijete za more?
Obavezne stavke na listi slučajeva za pripremu mora su: rane vakcinacije (naročito ako planirate putovanje u tropske zemlje) i jačanje imuniteta bebe (prilagođavajte se imunomodulacijama ili očvršćavanjem). Par nedelja pre početka praznika (ili najmanje 8-10 dana), trebalo bi da smanjite fizičku aktivnost i počnete da se prilagođavate dijeti "odmora" i spavanja.
Kako dete može olakšati aklimatizaciju?
Kao što ste već shvatili, nije moguće izbjeći akclimatizaciju. Ali postoje načini da se smanji manifestacija njenih simptoma:
- Dakle, pre svega, odustati od kratkih putovanja sa djecom u zemlje, čija klimu je upečatljivo drugačija od rodbine.
- Posmatrajte dnevnu rutinu. Mnogi ljudi misle da je odmor razlog za spavanje. Zapravo, to nije tako. Vi, naravno, možete sebi priuštiti dodatnih par sati sanja ili dodatnog dana odmora,
već da provede najveći deo odmora u krevetu - grešku. - Pokušajte da ograničite gastronomske eksperimente u prvim danima nakon vašeg dolaska. Nemojte odmah pokušati sve egzotično voće i domaću kuhinju. Ovo je previše opterećenja za telo.
- Pokušajte da pijete prečišćenu vodu u bočicama (poznatiji brendovi). Niko ne može da zna kako telo bebe reaguje na nepoznatu vodu, pa ga uvesti postepeno (ako je uopšte, smatraju da je to neophodno).
- Ne zaboravite na zaštitu od sunca. Upotreba za decu znači da faktor zaštite od sunca nije niži od SPF30.