Da bi se izbegao iz najtežih situacija, prateći znatne nervozne napetosti, kao pobjednika, mora se naučiti kako se odupreti. Ovo je moguće ako znate kako možete razviti otpornost na stres.
Načini razvoja otpornosti na stres
Postoje opšta pravila i tehnike koje pomažu u pronalaženju otpornosti na stres:
- neophodno je imati priliku da dovoljno spavate - dobro odmaknuta osoba je mnogo mirnija od one koja malo ili loše spava;
- Posle posla, obavezno pronaći vreme za opuštanje i opuštanje;
- ako imate hobi , biće mnogo lakše ne samo da shvatite kako da razvijete otpor napetosti, već i da ga pronađete.
Stres utiče na unutrašnje procese tela i često je uzrok mnogih bolesti, posebno gastrointestinalnih, nervoznih, bolesti srca. Ponovljeno izlaganje stresnim uslovima može izazvati infarkt srca, nervne slomove, čireve želuca. U ovim slučajevima često se postavlja pitanje da li je moguće razviti otpornost na stres i šta treba učiniti za ovo.
Po pravilu kod kuće nalazimo priliku da se barem malo opustimo i smirimo, ali na poslu, mnogi su često u stresnom stanju, pa bez obzira na to koliko je teško, vrlo je važno naučiti ostati mirni u svim situacijama i znati kako razvijati otpornost na stres na poslu .
Kako se zaštititi od stresa na radnom mestu?
Postoji mnogo načina za formiranje otpornosti na stres i smirenost na poslu treba formirati kod kuće.
- Uzmi kontrastni tuš, idi za plivanje.
- Pohađajte fitness ili teretanu, radite vežbe.
- Pronađite vreme za vaš omiljeni posao.
- Prilagodite fizičku aktivnost.
- Ako je moguće, idite na posao i radite pešice.
- Nemojte razgovarati sa svojim kolegama o ponašanju i načinu rukovodstva šefa.
- Pokušajte da komunicirate što je moguće manje sa kolegama na poslu, što ne uzrokuje dobar osećaj.
- Nemojte pokušati pokazati kolegama da samo vi znate šta i kako.
- Minimizirajte pušenje.
- Pročitajte knjige, idite na koncerte, festivale, kreativne sastanke sa zanimljivim ljudima.