Sa početkom jeseni, mnogi se osećaju umorno, sanjajući da nastavljaju svoj odmor. Takva država je sasvim razumljiva i ne predstavlja opasnost, ali ako se radi o stalnom umoru i pospanosti, onda bez razjašnjenja razloga koje ne možete učiniti. Hajde da shvatimo šta nas najčešće čini umornim od samog jutra.
Uzroci prevelike pospanosti i umora
- Najčešći uzrok teške pospanosti tokom dana je banalna kratkotrajnost . Za odraslu osobu, 7-8 sati spavanja su obavezna norma, sa nedostatkom odmora, pojavljuje se pospanost, koncentracija pažnje se smanjuje, opšte zdravlje pogoršava. Ako ne možete da se odmorite, onda morate da vidite doktora, jer to može biti posljedica ozbiljnih zdravstvenih problema.
- Među uzrocima povećane pospanosti je često prijem lekova. Neki sedativi i antihistaminici mogu uzrokovati zaspanost. Istina, većina modernih lekova već je pošteđena od takvog neželjenog dejstva.
- Mnogi proslavljaju svoju želju da se napete posle guste večere i ne smatraju da je ovo nešto abnormalno. Koji su uzroci pospanosti nakon jedenja? Sve je u pitanju pogrešna ishrana. Uz apsorpciju hrane sa visokim sadržajem ugljenih hidrata, serotonin, čiji normalni sadržaj nam pruža živost, počinje da se proizvodi višak, što dovodi do pada energije i želje za spavanje.
- Ako govorimo o uzrocima pospanosti kod žena, vrlo često je ovo stanje uzrokovano anemijom nedostatka gvožđa, čemu može prouzrokovati opasan gubitak krvi tokom menstruacije. U ovom slučaju je potreban unos preparata gvožđa i uvođenje hrane bogate ovim elementom traga.
- Takođe, među uzrocima povećanog zamora i pospanosti kod žena može se nazvati depresija. Muškarci, naravno, takođe su skloni ovom poremećaju, ali sa njima se dešava dvostruko manji nego kod seksualnog seksa, a oni to tolerišu malo drugačije.
- Ironično, u nekim slučajevima umor uzrokuje prekomjerno konzumiranje kofeina. U umerenim dozama, on je u stanju da poboljša koncentraciju i da izdrži, ali uz prekomernu potrošnju, tahikardija se javlja, krvni pritisak raste, a neki ljudi doživljavaju osećaj ekstremnog zamora.
- Ako osjećate pospanost, mučninu i / ili vrtoglavicu uz pospanost, onda se razlozi za ovu državu treba razjasniti što je pre moguće, jer to može biti simptom ozbiljne bolesti. Na primjer, dijabetes melitus ili disfunkcija u štitnoj žlezdi. U ranim fazama problema, ovakav problem je mnogo lakše rešiti, pa je neophodno hitno pozvati specijaliste.
- U nekim slučajevima, može doći do povećane pospanosti ako postoji infekcija urinarnog trakta. Takav problem vas ne preporučuje uvek sa oštrim bolom i stalnom potragom za uriniranjem, ponekad jedini znak je pospanost.
- Dehidracija takođe može uzrokovati zamor, a to nije ekstremno testiranje. Čak i ako želite da pijete, to je već znak dehidracije, čiji je rezultat umor.
- Dnevno zaspanost se lako objašnjava kršenjem dnevne rutine - ako radite u noćnim smenama, biološki sat se gubi, a osoba teži da spava tokom dana umesto noći.
- Ako se tokom dnevnih aktivnosti javljaju znaci zamora, na primer, rade kod kuće ili hodajući i sa njima
svaki put kada se sve teže i teže bavi slučajevima koji ranije nisu izazivali poteškoće, onda postoji mogućnost srčanih bolesti. - Alergije na hranu mogu takođe uzrokovati pospanost, naročito ako imate umerenu toleranciju za proizvod, što nije dovoljno za osip ili svrab.
- Sa trajanjem stanja konstantnog zamora i pospanosti duže od 6 meseci može doći do sindroma hroničnog umora (CFS).
Kao što vidite, uzroci pospanosti mogu biti i bezopasni i prilično ozbiljni. Prema tome, ako vam takva država dugo traje, vredi razmisliti o tome šta ga uzrokuje.