Test za otpornost na stres

Otpornost na stres je kombinacija osobina ličnosti koja pomaže da nosi intelektualne, volje, emocionalne i bilo koje druge napetosti bez štetnih posljedica za normalne aktivnosti ili blagostanje. Istovremeno, visok pokazatelj otpornosti prema stresu obicno govori o tvrdoću, koja na najbolji način ne utiče na ljudski život. Ako ne znate koliko je ta vrednost u vašem slučaju vredna, vredi proći test za određivanje otpornosti na stres, što će vam omogućiti da shvatite koliko je jaka vaša psiha.

Test za otpornost na stres

Metod određivanja otpornosti na stres nam dozvoljava da razumemo. Da li ste spremni za aktivnosti vezane za stres, a ne morate preduzeti mjere za njegovo razvijanje (to se postiže prisustvom treninga itd.). U našem vremenu, procjena otpornosti na stres se često vrši prilikom zapošljavanja, pošto mnogi specijaliteti zahtevaju visok stupanj nervoze.

Nudimo jednostavnu dijagnozu otpornosti na stres, koja će otkriti vaš nivo razdražljivosti i sposobnost samokontrole. U ovom slučaju vam se ponuđaju tri identična odgovora na bilo koje pitanje:

• "da, svakako" - 3 boda;
• "Da, ali ne i ja" - 1;
• "Ne, ni u kom slučaju" - 0.

Na kraju odgovora rezimirate poene. Najvažnije - budite iskreni sami sebi, jer je ovo test samopoštovanja za otpornost na stres, a vaša iskrenost u ovom slučaju je veoma važna.

Pitanja:

1. Da li vam je neprijatna strana u listu koja vam je odštampan članak od interesa?
2. Da li se ne sviđa žena u "godinama", koja je obučena kao mlada devojka?
3. Da li vam je neprijatno zbog intimnosti vašeg sagovornika tokom razgovora?
4. Da li žena koja puši na javnom mjestu ili na ulici iritira vas? Da li osoba koja vas kašlje u vašem pravcu vas nervira?
5. Da li se osećate neugodno kada pogledate osobu koja gnjeva na noktima?
6. Da li se osećate nadraženo ako se neko smeje sa mesta?
7. Da li ste pokriveni talasom nezadovoljstva kada vas neko preda životu?
8. Da li vam je neprijatno ako je vaša druga polovina uvek kasno?
9. Da li vas uznemiravaju ljudi u bioskopu koji se neprekidno okreću i komentarišu film?
10. Da li ste izuzetno uznemireni kad vam se priča priču o knjizi koju nameravate da čitate?
11. Da li ste unutra iznenađeni kad vam date nepotrebne stvari?
12. Da li vas uznemirava glasnim razgovorom ili razgovorom na telefonu u javnom prevozu?
13. Da li se osećate neprijatno, osećate da neko ima jak miris parfema?
14. Da li vas uznemirava osoba koja aktivno gestikulira tokom razgovora?
15. Da li vam je neprijatno kad ljudi govore strane reči?

Test je završen, računajte sumu bodova koje ste dobili pre nego što proverite rezultate otpornosti na naprezanje u testu.

• više od 36 poena. Vaš nivo otpornosti na naprezanje je nizak, možete ga izbaciti iz bilo koje rute, ponekad čak i nevinog dela. Mnogo toga lako može da vam pokvari raspoloženje, a ponekad je teško vratiti. Savetuje se da se podvrgavate svakoj obuci kako biste povećali otpornost na stres, kako biste poboljšali kvalitet života.
• od 13 do 36. Vaš nivo otpornosti na stres je prosečan. Vi ste osoba koja se uopšte dobro savlada stresnim situacijama, ali ako se nešto ozbiljno desi, to može dovesti do nervoznog srušenja.
• manje od 13. Vaš nivo otpornosti na stres je visok. Da bi vas izvukao, potreban vam je zaista ozbiljan događaj. Možete lako izdržati nevolje i lojalni su drugima. Glavna stvar nije da se previše odvojite takvim odvojenim stavom: vaši rođaci mogu to lično preuzeti.