Sećate li se kako je u vrtiću svako jutro počelo punjenje? I onda, u školskim godinama i starijim, često ste to radili? Najverovatnije, to nije često. I vaša deca rade vežbe? Takođe ne? Onda ćemo to popraviti zajedno!
Kao što znate, jutarnje vežbe za decu su veoma važne. Ne samo da ojača imuni sistem i povećava otpornost tela na bolesti. Punjenje pomaže djetetu brže da se oslobodi jutarnje pospanosti, daje brzinu energije i živahnosti. A jutarnja vježba za djecu u muziku služi kao zaloga dobrog raspoloženja za cijeli dan.
Osim toga, jutarnja vježba za djecu promoviše disciplinu i organizaciju, a također jača mišićno-skeletni sistem malog čovjeka. Postoje deca i vežbe za mršavljenje - ovo je jedan od mogućih načina da se izgubi težina. Na kraju krajeva, dijete i hirurška intervencija u ovom dobu su kontraindikovana.
Ali verovatno ste više puta čuli od svog deteta: "Ne želim", "Ne volim", "Idemo sutra" itd. Onda, možda, on jednostavno nije zainteresovan? Dosadno? U ovom slučaju, dijete mora biti zanimljivo za lekciju, a ne da ga sramoti, da čak i djeca iz Kine i Afrike vrše vežbe ujutru, ali ne želite. Važno je pobediti punjenje tako da je zanimljivo za djecu. Možete predložiti da uključite pesme iz crtanih filmova i zabavite se pod njima. Možete pozvati komšinog dečaka (devojčice) da posete i vežbe zajedno, a sledećeg dana idite u posetu da bi radili vežbe za njih. Možete naučiti zanimljivu rimu i izvesti vježbe koje se tamo izgovaraju.
Šta treba da znate o jutarnjim vežbama za decu?
- Prostor u kojem dijete radi gimnastiku mora biti unaprijed ventiliran. Ljeti je bolje to uraditi na otvorenom.
- Vežbe se rade pre obroka, ali nakon higijenskih procedura.
- Vreme punjenja ne bi trebalo da prelazi 10-15 minuta. Tokom ovog vremena možete dobiti najviše koristi, a istovremeno neće imati dovoljno vremena da se dosade.
- Najbolje je izvoditi vežbe za omiljenu muziku deteta ili mu reći rimu.
- Punjenje ujutru za decu treba početi šetanjem (na mestu ili u krugu) i vežbama za disanje, a zatim gnetiti vrat, ramena, ruke itd. To jest, mi prelazimo sa vrha na dno. Vežba je takođe bolja od vježbanja i disanja.
- Tokom jutarnje vežbe, roditelj treba da se uveri da dete diše kroz nos i izdahne kroz usta.
Kompleks zanimljivih jutarnjih vježbi za djecu
Tokom jutarnjih vežbi nudite djetetu da izvodi kretanje poput životinje, bajkovitog karaktera, odnosno prevedu sve u formu igre. Evo nekoliko primera kako možete pobediti dosadne vežbe.
"Sunce"
Dijete stoji direktno, tada podiže ručice kroz bočne strane i proteže se prema gore, prema suncu, ili vijci glavom, savijanjem unazad, a zatim se proteže prema gore. Možete se zagrižati sa olovkama na vrhu, pozdraviti sunce, raspršiti oblake itd.
"Bunny"
Dete skoči kao zeka. Možete da pokažete gde zec ima izliv, uši repa.
"Sat"
Dete dijete staviti ruke na struk i učiniti da telo naginje desno i lijevo, imitirajući tajanje sata.
Heron
Neka dijete hoda, visoko podiže koljena, kao čaplja. Tada možete da stojite na jednoj nozi, a zatim s druge strane.
"Velika riba"
Dete savija ruke u laktovima, držeći paralelno podu na nivou grudi. Okrenuti desno i lijevo, Shioku širi ruke. Možete reći kakva je velika riba koja je uhvatila beba.
"Mlin"
Pustite dijete da stavi noge na širinu ramena i dovede do uzvišenja da dodiruju jednu ili drugu nogu, a drugu ruku povlače.
Bager
Pozovite dete da prikupi razbacane male predmete sa poda. Neka uzme igračke i stavlja ih u kutiju. Tako je moguće predstaviti bager i zvukove, to je grmlje.
| | |
Gnome the Giant
Držimo ruke na pojasu, radimo sitnice, pokazujući koji mali patuljci i visoki giganti.
"Bicikl"
Ovo je jedna od najomiljenijih vježbi za svu djecu. Ležajući na leđima, podižući noge naviše, on pravi kružne pokrete, imitirajući vožnju biciklom.
"Kran"
Leži na leđima, pustite dijete da podigne noge u krivinama, bez savijanja. Onda možete napraviti liftove nogu, savijati ih u kolenu i povući do grudi.
| | |
Završavamo punjenje, seriju dubokih daha i izdaha.