Lako je pretpostaviti da se skandinavsko šetanje sa štapovima pojavilo tačno u Skandinaviji. Lokalni skijaši nisu željeli izgubiti oblik i spretnost tokom vruće sezone, u okviru koje su počeli da prave posebnu vrstu šetnje s ski stubovima. Popularnost ovog sporta brzo je postala popularna, a sportisti koji se takmiče na Olimpijskim igrama često biraju ovu vrstu aerobnog opterećenja.
Šetnja u medicinske svrhe: šta je skandinavski izgled bolji od drugih?
Zdrava nordijska pešačenja je trenutno neverovatno popularna i praktikuje se širom sveta. Dostupan je ljudima bilo kakvog finansijskog bogatstva i svih starosnih doba. Njegova glavna prednost - sa odgovarajućim nivoom vežbanja, takav hodanje nije tako teškom za tijelo kao trčanje ili čak i obično hodanje. Sudite za sebe:
- prisustvo štapova smanjuje opterećenje zglobova donjih udova;
- zahvaljujući štapovima čovek se kreće brže od običnog;
- efikasno sprovodi kardiovaskularni sistem;
- Pomaže u lečenju problema ramena i vrata;
- pomaže vraćanje ili ispravljanje držanja;
- razvija se opšta izdržljivost;
- rad srca i pluća se poboljšava.
Skandinavski (finski, norveški) hodanje je odličan oblik fitnesa koji ne zahteva skupu opremu. Trebaće vam samo dobre patike i par specijalnih štapića za skandinavsko šetanje, koje su odabrane za rast, kao što je slučaj sa skijama, ali mnogo kraće od njihovih predaka. Prisustvo štapova vam omogućava zaštitu zglobova, što znači da će se takva ulaganja isplatiti u skladu sa vašim zdravljem. Dostupnost norveškog hodanja sa štapovima je definitivan plus kao sport, jer mnogi vole da se bave telom i zdravljem, ali nemaju sredstva da prisustvuju skupim časovima ili kupuju jeftinu opremu.
Šta je korisno hodanje sa palicama?
Korišćenje šetnje sa štapićima može se slikati već duže vreme, jer je ovo zaista neverovatno korisan način održavanja tona. Razmotrimo najsjajnije i najimpresivnije pozitivne aspekte:
- Skandinavsko hodanje vam omogućava da bukvalno vratite u život osobu koja ima problema sa mišićnoskeletnim sistemom.
- Ako želite izgubiti težinu - to je skandinavsko šetanje koje će vam omogućiti da postignete željene rezultate za kratko vreme i bez gladnih dijeta.
- Ovu vrstu sporta možete vežbati tokom cijele godine!
- Kao rezultat ritmičnog udisanja i izdvajanja korisnog, čistog prirodnog vazduha, uskoro ćete se osećati mnogo bolje.
- Redovno se kreće, moguće je u 50 i 60 godina da održe svoje tijelo u tonu i ne postanu bespomoćni.
- Za razliku od drugih sličnih sportova, to je sjeverno šetanje koje vam omogućava da povećate opterećenje ruku, štampe i ramena, zašto telo sagori više kalorija, a stav postaje sve više i ljubazniji.
- Skandinavsko pešačenje može da se provede u cijeloj porodici - sigurno je i za djecu.
Sa takvim spektrom pozitivnih osobina, malo ljudi će moći da uskrati zadovoljstvo savladavanja novog sporta, koji u Rusiji još nije previše rasprostranjen.
Štapovi za podršku za nordijsko hodanje
Štapovi za nordijsko hodanje i štapove za skije su različite stvari. Skandinavske palice su nešto kraće i imaju poseban oblik ruke koji im omogućavaju da budu fiksirani.
Postoji posebna formula, zahvaljujući kojoj svi mogu lako izračunati veličinu štapa za njihov rast: visina x 0,68 (± 5 cm) = dužina palica.
Za čoveka od 150 pola je potreban 105 cm, a visine 185 cm, štapovima su potrebni duži - oko 125 cm. Što je viši štapići - to je veće opterećenje, tako da vremenom možete uzeti model 5 cm viši od prethodnog. Njihov trošak kreće se od proseka od 30 do 60 dolara.