Emocionalna zavisnost je bolna, opsesivna potreba za drugom osobom. Često je to razlog za neke ponovljene akcije koje imaju za cilj dobijanje podrške, komfor od druge osobe. Ako postoji emocionalna zavisnost od osobe, onda odnos sa njim stiče preovlađujuću vrijednost, što je praćeno patnjom i anksioznošću u slučaju nemogućnosti komunikacije sa određenom osobom.
Uzroci emocionalne zavisnosti
Najčešće ovaj fenomen potiče od ranih povreda, dubokih osećanja i mentalnog bola. Ovo se posebno odnosi na one koji su u ranom detinjstvu doživeli usamljenost, što je moguće čak iu velikoj porodici, ili nedostatak ljubavi od roditelja ili nedostatak dužnog poštovanja i pažnje. Možda je to slučaj sa onima koji nisu dobili neophodno odobrenje, ili su imali česte kritike.
Ako dete doživi akutni nedostatak nečega, on nema unutrašnju sigurnost i podršku - zbog čega ova osoba počinje da ga traži kod drugih ljudi. Kao pravilo, odnos kao rezultat ovoga uvek se zasniva na istim pogrešnim i traumatičnim scenarijama.
Emocionalna zavisnost u odnosima
Često kod žena postoji takav fenomen kao emotivna zavisnost od čoveka. Ako govorimo o ko-zavisnosti (tj. Jednako jakoj žudnji jedni za druge u svakoj od njih), to nije tako teško za osobu, kao da njegova zavisnost leži na zidu nesporazuma. Emocionalna zavisnost može se pokazati kako u potpunoj odbacivanju sebe, tako iu prekomernom shvatanju uticaja druge osobe. Na prvom mestu je neko drugi, a ne njegova osoba, što je fundamentalno pogrešno.
Druga mogućnost je da se spojite sa drugom. Ako umesto da živite svoj život, osoba se okreće potrebama drugih ljudi i mislima drugih ljudi, to je direktan način za nervozu. Ali osoba ga koristi samo da se sakrije od bilo kakvih problema kojima se plaši samog suočavanja.
Često se čini da je emocionalna zavisnost tretman koji vas čini boljim i zaštićenim. Međutim, ustvari, ovo je apsolutno neopravdani pristup, a svaka zavisnost je uvijek katastrofalna za osobu.
Kako se osloboditi emocionalne zavisnosti?
U nekim situacijama ova vrsta samokontrole više nije moguća, a potrebna je kvalifikovana psihološka pomoć. Razlozi za ovaj problem su mnogo dublje nego što se čini, a često i objekat zavisnosti ne postaje uzrok ove zavisnosti, odnosno unutrašnjih emocionalnih problema.
Međutim, nemojte odmah odustati. Osloboditi se emocionalne zavisnosti koju možete pokušati zadržati i ako to ne uspije, kontaktirajte terapeuta.
- Sedite udobno i zatvorite oči. Kako izgleda vaša veza sa objektom vaše zavisnosti? Da li je svetlina, konopac, nit?
- Zamislite kako tiho prekidate ovu vezu. Osjećate mali alarm, ali onda - olakšanje.
- Budite svesni šta ste tačno izgubili kao rezultat toga (i materijalne i emocionalne prednosti).
- Zamislite da dobijete sve gore navedene resurse iz drugog izvora. Šta je ovaj izvor? Nađi barem tri.
- Prikupite sliku punopravne osobe koja ima sve što vam treba, vezati za sebe - istu vezu koja je prije povezana
vi sa objektom zavisnosti (nit, greda, itd.). - Prihvatite da je ova slika vi. Imaš sve što ti treba. Uživajte u njemu.
- Zamislite kako možete koristiti svoje nove slobode i mogućnosti.
- Kako će se nakon ovoga razviti odnos sa prethodnim objektom vašeg priloga?
- Planirajte budućnost bez njega / nje, razmotrite nekoliko opcija.
Nakon toga, morate otvoriti oči potpuno slobodnoj osobi. Ovu praksu možete ponoviti nekoliko puta.