Ponekad dugo očekivani dani odmora ili poslovna putovanja u inostranstvu mogu zasenčiti takva neprijatnost kao aerofobija - strah od letenja na avionu i drugim letećim mašinama. Zbog potrebe za raseljavanjem vazduha između gradova i zemalja, moderno društvo privlači povećanu pažnju u odnosu na druge strahove.
Aerofobija - šta je to?
Prema rezultatima istraživanja, od 25 do 40% svih ljudi se plaši letenja - ne uzimajući u obzir da su avioni prepoznati kao jedan od najsigurnijih načina prevoza. Više od 15% ovog broja pate od fobije, iako nisu razmišljale o tome šta je aerofobija i kako se baviti njime. Važno je shvatiti da aerofobija nije bolest, već simptom. Ponekad to ukazuje na prisustvo drugih strahova i poremećaja:
- strah od visine - akrofobija;
- strah od zatvorenih prostora (prema tome, u odjeljku za putnike osoba se oseća neprijatno);
- strah od terorističkog djela;
- iskustvo stresa.
Aerofobija - Uzroci
Možete beskonačno ubeđivati osobu koja se plaši letenja, da je avion siguran, a šansu da uđe u avionsku nesreću je 1: 45000000. Sa tačke gledišta logike, negativne reakcije na letenje su normalne. Na kraju krajeva, priroda ne predviđa letenje. Ipak, zašto se pojavljuje aerofobija? Zbog drugih strahova, impresionibilnosti, nervoznog ili mentalnog poremećaja . Ljudi su individualni, ali postoji nekoliko uobičajenih razloga:
- negativno traumatično iskustvo;
- neprijatna udruženja, emocije i njihova akumulacija;
- incidenti u prošlosti (teško sletanje, turbulencija itd.);
- strahuje od reakcije sopstvenog organizma na letenje.
Strah od letenja na avionu - psihologija
Psihologija deli strah od letenja na avionu na nekoliko vrsta. Oni se razlikuju u rasprostranjenosti i glavnom uzroku pojave:
- strah od katastrofe i smrti;
- strah od visine;
- klaustrofobija;
- strah od gubitka kontrole nad sobom i situacijom;
- sklonost ka opsesivnim stanjima i panici;
- strah od velike gomile ljudi;
- strah od turbulencije.
Aerofobija - simptomi
Po pravilu, osoba koja pati od straha od letova ne sumnja na to, a simptomi koji se pojavljuju nervi, zamor itd. Ali bolest se pogoršava ako se ne uzima, a broj simptoma se povećava. Znaci aerofobije mogu se podijeliti na dvije vrste: psihološki i fizički. Prvi obuhvataju:
- panika pre leta (za dan - nedelju dana pre planiranog događaja);
- negativne slike koje se pojavljuju u umu, "lupaju" sebe;
- pažnju na detalje i traženje negativnosti;
- oštećenje memorije, fokusira se na predstojeći let;
- želju da napustim i pobegnem.
Fizički znaci aerofobije mogu se videti golim okom. Osoba je nervozna, a to se signalizira telesnim manifestacijama:
- nedosledno disanje;
- znojenje;
- napetost u mišićima;
- vrtoglavica;
- bol u srcu;
- bledo, itd.
Aerofobija - kako se osloboditi?
Svaka fobija se može lečiti, a ne izuzetak i strah od letenja. Terapija vježbe se koristi za normalizaciju psihofizičkog stanja. Uz pomoć, pacijent nauči da povezuje pozitivne slike sa letenjem i da se suprostavlja pojavljivom strahu. Možda je za ovo neophodno ići u dublje u srijedu i pod nadzorom psihologa da leti na simulatoru leta. U posebno teškim slučajevima, hipofiza se koristi od aerofobije.
Pitanje je da li osoba koja je svjesna njegovog straha želi da se obrati specijalistima. Mnogi ovo ne smatraju velikim problemom i pokušavaju sami da ga saznaju, koristeći alkohol za letovanje radi opuštanja ili umirenja. Nažalost, takve metode samo pogoršavaju stanje. Postavljajući pitanje: kako se baviti aerofobijom, bolje je voditi dokazanim metodama i praksom takvih metoda kao što je
- psihoterapija;
- psiho-korekcija;
- opuštajuće vježbe;
- lečenje lijekova.
Kako se sami otarasiti aerofobije?
Poželjno je lečenje aerofobije da započne sa pojavom prvih simptoma, onda neće imati vremena da se pretvore u opsesiju, od koje će se teško otarasiti. Kako poraziti aerofobiju bez pomoći doktora? Neke preporuke treba pratiti pre i tokom leta:
- da razgovaraju o strahu sa voljenom osobom u mirnom okruženju, što će pomoći da gledate stvari iz drugog ugla;
- shvati da akcije i iskustva neće uticati na tok leta;
- Ne fokusirajte se na negativne tačke, odvraćate od tužnih misli (pomaže u vežbanju i bilo kakvoj akciji sa oslobađanjem adrenalina);
- da se apstraktno od svega što podsjeća na predstojeći let;
- da odbije alkohol i kafu pre i tokom putovanja;
- pažljivo slušajte uputstva stjuardesa;
- u avionu, pokušajte da vas ometaju čitanjem ili razgovorom sa interesantnim sagovornikom;
- pozitivno gledati u budućnost (nakon sletanja na odmor, itd.).
Tablete iz straha od letenja avionom
Nažalost, univerzalni lek za sve strahove nije izmišljen, jer ne postoji uniforma za sve tablete od aerofobije. Pacijentima se propisuju lekovi koji olakšavaju samo određene simptome (mučnina, visok krvni pritisak , vrtoglavica, itd.), Blokiraju reakcije tijela direktno tokom leta. Tako je lek za aerofobiju različit za sve. U zavisnosti od simptoma, lekar propisuje sledeće:
- sedativi - sedativni;
- anti-anksioznost;
- antikonvulzivan;
- pilule sa mišićnim spazama;
- lekovi koji inhibiraju nervne impulse.
Za poverenje pre leta, možete uzeti tablete valerijskog ili glicina i praktikovati tehniku dubokog opuštenog disanja. Sa opsesivnim strahom na ovaj način ne može se nositi, a aerofobija neće ići nikuda, ali sam let će proći normalno. I to će biti početak dugog procesa rehabilitacije. U lečenju bilo koje fobije zahteva sveobuhvatan pristup i konsultacija lekara. Samo zajedničkim naporima možete osvojiti strah.