Vrlo često, pogrešna i neuravnotežena ishrana je razlog za neadekvatnu proizvodnju ženskih hormona. Dugo je poznato da se mnogi ženski hormoni nalaze u hrani.
Za bilo koju ženu, ili bolje rečeno za njen seksualni sistem, veoma su važni antioksidanti, na koje se mogu uključiti vitamini, omega-3 masne kiseline, gvožđe, folna kiselina i drugi.
Koji proizvodi su sadržani?
Često se ženama, suočenim sa malog sadržaja hormona u krvi, pitaju: "Koja hrana povećava sadržaj ženskih hormona u krvi i stimuliše njihovu proizvodnju od strane tela?".
Za proizvode koji povećavaju nivo ženskih polnih hormona i doprinose njihovoj proizvodnji, moguće je navesti:
- Jaja. Ovaj proizvod u velikim količinama sadrži lecitin, koji direktno učestvuje u proizvodnji hormona, kao iu normalnoj pravilnoj asimilaciji vitamina. Promoviše uklanjanje otrova iz tela žene. To je punopravni izvor proteina.
- Masna riba. Sadrži ogromnu količinu Omega 3, koja ima antiinflamatorni efekat i normalizuje hormonsku pozadinu ženskog tijela. U jelima zajedno sa proizvodima koji sadrže jod (orah, morski kale), riba je odlično sredstvo za sprečavanje raka.
- Maslinovo ulje. Ovaj proizvod, zajedno sa salatom i kaljenom žitaricom pšenice, sadrži ogromnu količinu vitamina E. Upravo taj vitamin je uključen u proizvodnju polnih hormona i utiče na regulaciju menstrualnog ciklusa.
- Citrus, pse ruže, zeleni luk se takođe odnose na hranu koja povećava sadržaj ženskih hormona u krvi. Oni su izvor vitamina C, koji pripada antioksidantima.
- Listnato povrće i zelenilo su izvrsni izvor magnezijuma, kao i folne kiseline, koja je, s druge strane, neophodna za normalno funkcionisanje nervnog sistema trudne žene.
- Kefiri i jogurti sa prirodnim kvascem su izvor vitamina B, kao i kalcij i proteini.
- Hleb iz cijele pšenice, hljeb, nečvrđene žitarice, mravlje. Oni sadrže B vitamine, koje su neophodne za normalno funkcionisanje nervnog sistema žene.
- Morski plodovi. U svom sastavu sadrže jod, bakar, proteine, koji su neophodni za normalno funkcionisanje reproduktivnog sistema.
Kao što vidite, mnogi proizvodi se mogu koristiti za povećanje nivoa ženskih hormona. Međutim, ovo je samo pomoćno sredstvo, koje zajedno sa hormonskom terapijom daje odličan rezultat.