Vitamini za tinejdžere 13 godina

Adolescencija je vreme intenzivnog rasta i razvoja deteta. Za potpuni i skladan razvoj, on treba ispravnu i uravnoteženu ishranu. Ali u uslovima modernog ritma života, nije tako lako to učiniti. Stoga, kako bi pomogli modernim roditeljima i njihovom potomstvu, dolaze vitamini.

Zašto nam trebaju vitamini za 13 godina?

U ovom periodu se javlja proces puberteta i brzog rasta mladog organizma. Minerali i vitamini pomažu pravilno formiranje koštanog tkiva i svih sistema. Oni su nezamjenjivi elementi u svim biološkim procesima razvoja mladog organizma.

Koji su vitamini potrebni za adolescente?

Najvažniji vitamini za intenzivno rastuće osobe su kalcijum, vitamini A, D3 , C, B1 i B12. Najbolje rješenje je odabrati multivitaminski kompleks koji će sadržati potrebnu količinu minerala i vitamina.

Kako odabrati vitamine za tinejdžere?

Do danas, tržište vitamina je puno različitih ponuda. Izbor zavisi od finansijskih mogućnosti i individualnih preferencija svakog kupca. Sastavili smo vam kratak rejting vitamina za tinejdžere. Među najpopularnijim vitaminskim kompleksima su:

1. Vitrum tinejdžer.
2. Multi Tubs Tinejdžer.
3. Complivit.
4. Duovit.
5. Abeceda Teenager i tako dalje.

Preporuke o pravilnom uzimanju vitamina za djecu od 13 godina su sljedeće:

• za bolju asimilaciju vitamina i minerala, treba ih uzeti nakon jela, poželjno u jutarnjim satima;
• Ne možete tolerisati prekomjernost vitamina - to može dovesti do alergijskih reakcija;
• za optimalan rezultat, bolje piti vitamine u zimsko-prolećnom periodu, ali ne više od 1 - 2 puta godišnje;
• kod najmanjih manifestacija alergijske reakcije - prestanite uzimati vitamine.

Vitamini za tinejdžere od 13 godina mogu donijeti mnogo koristi rastućem tijelu. Ali ne treba zaboraviti da je osnova zdravlja umjerena fizička aktivnost, aktivni način života i uravnotežena dijeta.